Calorie consumate con maratona?

Domanda di: Brigitta Fabbri  |  Ultimo aggiornamento: 25 dicembre 2021
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Secondo la teoria più accreditata, un corridore che pesa 60 kg brucerà 2.532 calorie durante una maratona, un corridore da 75 kg brucerà 3.165 calorie e un corridore 90 kg brucerà 3.797 calorie, ovvero una caloria, per chilogrammo di peso corporeo per km di corsa.

Quante calorie si consumano in una maratona?

Abbiamo già visto che uno dei problemi più importanti per chi corre una maratona è quello di provvedere alle calorie necessarie a completarla. Si è già detto che il consumo calorico è pari all'incirca al peso in kg per i km percorsi. Un atleta di 70 kg utilizzerà quindi all'incirca (70x42) 2940 kcal.

Quante calorie si bruciano con 9 km di camminata?

Ecco l'equazione per il calcolo del consumo calorico durante una camminata: Calorie Bruciate = 0.5 kcal * Kg peso corporeo * Km percorsi.

Quante calorie deve assumere un runner?

Se è un amatore, allenato, che viaggia alla velocità media di 12 km ora in un percorso misto può consumare 12-15 kcal per chilo corporeo, cioè tra le 900 e le 1150 kcal ora.

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