Che cosa e la maestria?

Che cosa si intende per fasi sensitive?

Per quanto riguarda l'allenabilità in età infantile e nell'adolescenza, un ruolo importante viene svolto dalle cosiddette “fasi sensitive” che sono periodi dello sviluppo particolarmente favorevoli per la formazione di determinati fattori della prestazione motoria - sportiva.

Che cos'è l aggiustamento?

AGGIUSTAMENTO:risposta dell'organismo ad uno stimolo che altera il suo normale equilibrio ma che ritorna in poco tempo allo stato normale.

Che cos'è il modello prestativo?

Descrivere in parole semplici cosa sia in realtà un modello prestativo non è poi così facile, ma possiamo riassumerlo dicendo che: “Il modello prestativo è l'espressione numerica delle attività svolte sul campo durante una partita ufficiale, analizzate e correlate nei singoli dettagli in un' ottica di visione globale ...

Cos'è la metodologia dell'allenamento?

La metodologia dell'allenamento, nasce quindi dall'esperienza e dall'insieme delle conoscenze acquisite empiricamente sul campo da allenatori, istruttori, atleti delle varie discipline sportive.

Qual è la differenza tra adattamento e aggiustamento?

Un esempio di aggiustamento può essere l'aumento transitorio della FC quando si passa dal riposo all' esercizio fisico,mentre un adattamento può essere la variazione della frequenza cardiaca massima che avviene per effetto di mesi o anni di allenamento.

Quali sono le caratteristiche peculiari dell'allenamento sportivo?

Cosa viene allenato

Vengono allenate le capacità condizionali: rapidità, forza, resistenza, mobilità articolare, come anche abilità coordinative: equilibrio, capacità di differenziazione, orientamento, anticipazione, capacità di adattamento, di reazione e senso del ritmo.

Che effetti determina l'allenamento?

In conclusione, con l'allenamento si realizza un insieme di fenomeni positivi per l'organismo umano che consistono in: aumento del volume muscolare e della forza, della velocità di contrazione e della potenza muscolare; migliore coordinazione neuromuscolare.

Che cos'è il carico educazione fisica?

CARICO FISICO

L'esecuzione di quegli esercizi, o azioni motorie, che hanno un grado di sollecitazione funzionale al di sopra di quello normale, rappresentano un carico per l'organismo, e i vari sistemi ed apparati.

Che cosa sono le capacità coordinative?

Le capacità coordinative di base sono costituite dalla capacità di apprendere un nuovo movimento, dalla capacità di controllare e regolare il movimento e dalla capacità di adattare e trasformare i movimenti che si sono appresi in base alle necessità.

Quali sono capacità condizionali?

Le capacità condizionali si basano su processi energetici e sono dipendenti dalle caratteristiche anatomiche e fisiologiche di alcuni apparati dell'individuo. Le forme motorie principali sono rappresentate dalla resistenza, dalla forza, dalla rapidità, dalla mobilità articolare,flessibilità e velocità.

Che cosa è il carico interno?

Il carico interno è quanto l'atleta percepisce intenso un determinato esercizio o un determinato carico esterno.

Cosa si intende per carico interno nell esecuzione di una seduta di allenamento?

Il Carico Interno, invece, fa riferimento all'adattamento fisiologico o le modificazioni che ha subito il nostro organismo per effetto della somministrazione di un determinato Carico Esterno.

Cosa significa carico cardiaco?

Carico cardiaco si basa sul calcolo degli impulsi di allenamento (TRIMP), un metodo comunemente accettato e scientificamente provato per quantificare il carico di lavoro. Il valore di Carico cardiaco indica il carico della sessione di allenamento sul sistema cardiovascolare.

Come si può definire l'allenamento sportivo?

L'allenamento sportivo è un processo pedagogico-educativo complesso, che si concretizza con l'organizzazione dell'esercizio fisico ripetuto in quantità ed intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti, che stimolino i processi fisiologici di supercompensazione e migliorino le capacità fisiche, psichiche ...

Quali sono gli aspetti più importanti dell'allenamento?

I 3 principi fondamentali dell'allenamento: sovraccarico, specificità, progressività

Quali sono le fasi di un allenamento?

Quali sono gli stimoli di allenamento?

Lo stimolo per essere allenante deve essere progressivo, graduale e continuo, ma soprattutto rispettando i tempi di recupero del corpo che sono molto soggettivi. Sul campo si da lo stimolo ma è a casa, quando si riposa, che il corpo migliora. Il rischio infatti è quello di dare lo stimolo prima di aver recuperato.

Quale principi dell'allenamento sportivo si applicano sollevando un grande peso?

Principio della progressività del carico

L'intensità degli allenamenti può essere potenziata in diversi modi: Aumento della frequenza (sessioni di allenamento settimanali) Incremento del volume del carico. Aumento della concentrazione del carico (ad es.

Come sono gli adattamenti nella fase iniziale dell'allenamento?

All'inizio dell'allenamento lo sviluppo del livello di adattamento è molto rapido, poi diventa sempre più lento e difficile. Aumento di dimensioni delle cavità cardiache da 650 a 900 –1000 ml. Maggiore economia del lavoro cardiaco, diminuzione della frequenza cardiaca, aumento della gittata sistolica.

Cosa sono gli esercizi di defaticamento?

Il defaticamento, in inglese cool-down, è una pratica sportiva effettuata al termine dell'attività fisica per portare il corpo dall'esercizio ad uno stato di riposo in maniera efficiente e vantaggiosa.