Che cosa significa massaggio?
Domanda di: Ing. Piccarda Esposito | Ultimo aggiornamento: 24 febbraio 2022Valutazione: 4.5/5 (59 voti)
Cosa si prova durante un massaggio?
Il massaggio può essere stimolante o rilassante, a seconda della velocità e della profondità dei movimenti. Ecco perché il massaggio può farti sentire sia scattante e in forma sia rilassato e insonnolito. Può allentare la tensione, eliminare il mal di testa, rilassare i muscoli tesi e doloranti e scacciare l'insonnia.
Cosa succede quando fai un massaggio?
Infatti toccando i punti giusti il massaggio non solo rilassa tutta la muscolatura ma favorisce anche la circolazione e aiuta a comprimere i tessuti cellulari e linfatici. Con un massaggio vengono eliminati gli ormoni dello stress e viene stimolato il metabolismo cellulare.
Quali sono le zone interdette al massaggio?
Di norma si definiscono zone interdette al massaggio (in quanto potrebbe risultare fastidioso o dannoso): tutte le salienze ossee (malleoli, cresta e piatto tibiale, rotula, grande trocantere del femore, cresta iliaca, apofisi spinosa delle vertebre, osso sacro, sterno, clavicola, scapola, gomito-olecrano) e i punti di ...
Quali sono i benefici di un massaggio?
La giusta pressione può aiutare a sciogliere i muscoli contratti e a migliorare il flusso sanguigno. Il massaggio può anche migliorare l'elasticità del corpo e di conseguenza contribuire a prevenire infortuni o tensioni (in particolare quelli causati da sforzi ripetuti).
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Perché fare un massaggio rilassante?
Il massaggio, specie se di tipo rilassante e delicato, induce un forte rilascio di serotonina aumentando la sensazione di tranquillità e abbassando la percezione di stress. Questo favorisce, soprattutto se viene eseguito nelle ultime ore della giornata, anche il sonno e la fase di addormentamento.
Come fare un massaggio estetico?
Friziona le mani con dell'olio o crema per scaldarle, e poi spalma l'olio sulla schiena. Con i palmi delle mani inizia con movimenti di sfioramento leggeri, circolari, lenti e costanti, partendo dalla parte bassa della schiena per risalire fino alle spalle e ripetere il movimento avanti e indietro per qualche minuto.
Quando non si può fare un massaggio?
Di seguito sono elencati alcuni dei CASI PIU' COMUNI PER CUI IL MASSAGGIO E' ASSOLUTAMENTE CONTROINDICATO: TRAUMI RECENTI come ferite, abrasioni o ustioni (occorre aspettare la riparazione dei tessuti); FRATTURE, LUSSAZIONI o OSTEOPOROSI; PROCESSI INFIAMMATORI ACUTI (di origine traumatica, infettiva o allergica);
Chi non può fare i massaggi?
Cute lesa o patologie
Che sia a causa di un fungo, allergie o psoriasi, la pelle che presenta problemi non si tocca. Potrebbe diffondere il problema e magari infettare anche l'operatore stesso.
Come è nato il massaggio?
In generale si tende a considerare come inizio della sua evoluzione il tempo degli antichi greci e romani, ma le prime descrizioni riguardanti trattamenti che possano ricondursi a quello che noi intendiamo oggi come massaggio sono da farsi risalire anche a 7000 anni fa, più precisamente al popolo cinese e a quello indù ...
Cosa fare prima di un massaggio?
Prima del massaggio
Una doccia potrebbe essere meglio, ma anche un panno umido o una salvietta per asciugare le ascelle non è una cattiva idea. Coprite ferite e verruche plantari, ma non siate eccessivamente preoccupati per l'acne, psoriasi, eczemi e altre malattie della pelle non trasmissibili.
Come descrivere un massaggio rilassante?
È un trattamento che comprende sia movimenti di sfioramento che di percussione e impastamento. Le manovre del massaggio rilassante prevedono movimenti brevi e circolari ed è richiesta una maggior pressione per favorire la circolazione.
Come effettuare un massaggio total body?
Caratteristiche del massaggio total body
Il massaggio totale consiste in una manipolazione graduale del corpo per stimolare le sue diverse parti, una alla volta. Di solito il massaggiatore parte dai piedi e risale lentamente lungo le gambe, la schiena, le braccia, le spalle, infine il collo e la testa.
Quanto deve durare un massaggio rilassante?
Normalmente per riuscire a trasmettere un reale senso di rilassamento il trattamento dovrebbe durare minimo 40 minuti, le zone su cui il massaggiatore va a lavorare con maggior insistenza sono di solito quelle in cui si accumulano le tensioni, come schiena, pianta dei piedi, ma in linea di massima il massaggio ...
Quante sedute di linfodrenaggio per avere risultati?
Per ottenere un buon effetto a medio-termine, bisogna eseguire un ciclo da 10 sedute della durata di circa 45 minuti ciascuna.
Qual è una delle tante controindicazioni del massaggio corporeo?
Controindicazioni e zone interdette al massaggio
Traumi recenti (occorre aspettare riparazione tessuto); Processi infiammatori acuti (di origine traumatica, infettiva o allergica); Gravi flebopatie (flebiti o tromboflebiti); Insufficienza cardiaca con edema agli arti inferiori (edema di natura secondaria);
Come fare il massaggio addominale?
Sovrapponi le mani e appoggiale sulla pancia, all'altezza dell'ombelico, facendo qualche respiro. Inspira gonfiando la pancia, espira spingendo con le mani la pancia in dentro, per 3 volte. Questo primo esercizio aiuta a rilassare la pancia. La serie continua con dei massaggi circolari.
Come si fa un massaggio ai piedi?
Il massaggio può essere iniziato premendo i pollici sulla pianta del piede - in maniera decisa ma non eccessiva - disegnando dei piccoli cerchi con i polpastrelli e partendo dal basso per poi spostarsi verso le dita.
Come si fanno i massaggi da soli?
Con delicatezza premi il palmo di una mano tra il pollice e le dita dell'altra. Poi passa alle dita e con il pollice dell'altra mano fai dei piccoli movimenti rotatori sulle giunture. Afferra ogni dito alla base e tiralo delicatamente per allungarlo verso l'alto. Con il pollice massaggia i tendini del dorso della mano.
Come si fa un massaggio alle gambe?
Per massaggiare queste aree, tieni la mano morbidamente chiusa a pugno e strofina la gamba con movimenti lunghi e delicati. Fai scorrere la mano dal basso all'alto per favorire il ritorno del sangue verso il cuore e migliorare la circolazione. Massaggia i polpacci. Sposta l'attenzione sulla metà inferiore della gamba.
Come fare un massaggio decontratturante alla schiena?
In particolare il massaggio alla schiena viene eseguito su un lettino, sdraiati a pancia in giù: il massaggiatore eseguirà dei movimenti circolari con pressioni proprio sui muscoli contratti. Seguiranno movimenti a percussione e piccoli tocchi che servono a rilassare la zona trattata.
A cosa serve il massaggiatore?
Il massaggio svolge poi un'azione benefica sull'apparato scheletrico, migliorando la funzionalità della zona trattata. Più in generale, il massaggio è consigliabile in caso di cattiva circolazione, reumatismi, artrosi, emicrania, cellulite, stanchezza, depressione, ansia e stress.
Quanti massaggi bisogna fare?
Il mantenimento del benessere ottenuto dai massaggi può essere a partire da 1 massaggio a settimana oppure ogni 2 o addirittura ogni 3 settimane in alcuni periodi, per poi intensificare le sedute in altri periodi dell'anno, ma sarà sempre un benessere continuo e non ci sarà più bisogno di cicli ravvicinati come quello ...
Chi fa il massaggio decontratturante?
Il massaggio decontratturante si pratica pressoché ovunque, dai centri estetici alle SPA, per poi passare a veri e propri centri massaggio e a centri fisioterapici. L'importante è rivolgersi sempre a strutture affidabili e a personale competente, adeguatamente formato e certificato.
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