Come capire se la scarpa è troppo stretta?

Domanda di: Ing. Liborio De rosa  |  Ultimo aggiornamento: 7 dicembre 2025
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Se hai i piedi intorpiditi, potrebbe dipendere dalle scarpe troppo strette oppure se hai calli, vesciche, abrasioni, tasche di liquido sottopelle, speroni calcaneari, depositi di calcio, possono essere segnali che le tue scarpe sono troppo larghe o lunghe.

Come capire se la scarpa è stretta?

La scarpa deve essere aderente al piede nel suo punto più largo: per prevenire gli sfregamenti causati dallo scivolamento del piede nella scarpa verifica che non ci siano punti di pressione. Se non riesci a muovere le dita, significa che le scarpe sono troppo strette.

Cosa succede se si indossano scarpe troppo strette?

· Misura scorretta: scarpe troppo piccole possono creare compressione a livello delle dita e dei metatarsi, e stringere eccessivamente sul tendine d'Achille creando fenomeni di attrito e infiammazione.

Come capire se una scarpa è piccola?

Se la scarpa è troppo grande, l'arco plantare potrebbe trovarsi troppo vicino al tallone. Se invece è troppo piccola, potrebbe essere troppo vicino all'avampiede. Il tallone fuoriesce mentre cammini. Se una scarpa è troppo grande, questo può succedere anche con i lacci allacciati stretti.

Quanto spazio deve rimanere in una scarpa?

Dovrebbe rimanere sufficiente spazio per le dita del piede: muovetele in alto e in basso, contraetele, divaricatele. Se la cosa è impossibile o crea anche leggeri fastidi, la scarpa è troppo corta o ha punta troppo stretta o ha un volume per voi inadatto (o una combinazione di questi elementi).

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Come posso capire se una scarpa è troppo larga?

Le dita saranno distinte e il tallone evidente.
  1. Un margine bianco superiore a 10 mm indica la taglia troppo grande.
  2. Se c'è margine ai lati delle impronte, significa che la scarpa è troppo larga.
  3. Se non riesci a distinguere bene le impronte di tutte le dita, la scarpa potrebbe essere troppo stretta.

Dove dovrebbe arrivare il dito nella scarpa?

In ultimo valutiamo la lunghezza, con il piede correttamente posizionato e il tallone in sede, le dita dovrebbero avere un certo margine rispetto alla punta della scarpa, idealmente un margine tra i 3 e i 9 mm sarebbe perfetto, sempre da parametrare rispetto alla lunghezza del piede.

È meglio indossare scarpe strette o scarpe larghe?

Meglio strette perché se il piede dentro si muove anche un minimo si rischiano tendiniti e problemi vari.

Qual è la differenza tra un numero di scarpe 37 e 38?

Nel mondo delle scarpe non c'è un accordo internazionale. Non c'è nemmeno la stessa differenza fra una misura e l'altra. Per esempio di solito i numeri italiani hanno "scalini" di mezzo centimetro: un 37 è di solito un piede di 24,5 cm mentre un 38 è di 25 cm circa.

Come capire se ho la pianta del piede stretta o larga?

Basta guardare il disegno del piede che compare sul plantare e sulla scatola tra la taglia e la scritta "Birkenstock": Se il piede è completamente nero è una calzata stretta (nomale per la donna e stretta per l'uomo), se il piede all'interno è "vuoto" è una calzata regolare (normale per l'uomo e larga per le donne).

Cosa succede se si indossano scarpe piccole?

Piede: le scarpe basse aumentano il rischio di infiammazioni e tendiniti. La scarpa sbagliata può rovinare la giornata, o la serata. Alcune scarpe, però, ritenute comode e fashion, aumentano invece il rischio di vesciche, infiammazione dei piedi, dell'alluce valgo, del tallone, della schiena e dei muscoli della gamba.

Cos'è una pallina sotto il piede che fa male?

Se notate una piccola pallina di pelle dura sotto la pianta del piede si tratta di un callo. Si sviluppano nella parte dei piedi dove di solito, camminando, scarichiamo il peso del nostro corpo; ecco perché è più probabile vederli sotto al pianta del piede che non di lato.

Cosa fare se delle scarpe sono strette?

Indossa uno o due calzini spessi e poi fate scivolare il piede nella scarpa più stretta. Riscalda lentamente la scarpa con un asciugacapelli nelle zone che stringono di più. Il materiale non deve mai essere surriscaldato. Ora muovi il piede avanti e indietro per aggiungere pressione alle aree che sono più strette.

Cosa significa "calzata stretta"?

Per poter identificare il tipo di calzata basta guardare sul plantare l'immagine disegnata del piede vicino alla numerata: se il piede è pieno si tratta di #calzata stretta, se il piede è vuoto si tratta di una calzata normale.

Portare scarpe più grandi fa male?

Oltre che ad una riduzione di performance, maggior fatica e minor divertimento, potresti incorrere in conseguenze ben più gravi. Deformazione delle scarpe, vesciche e dolori ai piedi fino a lesioni strutturali a lungo termine.

Come scegliere il numero di scarpe?

Per calcolare il numero di scarpe si utilizza la misura effettiva del piede maggiorata di 10 o 15mm e la si divide per 0,667 (corrispondente al punto francese, ovvero ai 2/3 di un centimetro). Un altro metodo più semplice prevede la moltiplicazione della misura “maggiorata” del piede per 1,5.

Come deve calzare una scarpa?

La calzata è corretta quando le scarpe aderiscono bene all'area mediale e al tallone, sia anteriormente che posteriormente. Dovrebbe inoltre esserci un po' di spazio davanti: se le dita sfregano contro la punta, è probabile che le scarpe siano troppo strette e possano causare dolore o fastidio a dita e unghie.

Come allungare le scarpe di un numero?

Possiamo utilizzare un paio di calzini spessi in spugna per far cedere meglio la scarpa e allargarla di più. Una volta riposte, inserite all'interno delle calzature gli stessi calzini appallottolati per mantenere la forma raggiunta con fatica.

Come non sbagliare il numero di scarpe?

Di norma deve esserci circa 1 cm tra la punta del piede nella parte più lunga e la punta della scarpa. Lo stesso vale per lo spazio tra il tallone e il contrafforte: un dito dovrebbe passare tra i due senza alcuno sforzo. Se entra troppo facilmente, la scarpa è grande, in caso contrario, troppo piccola.

Come posso capire se un paio di scarpe sono grandi?

Se però riesci ad infilare un dito della mano nella zona del tallone e arrivi in fondo senza difficoltà significa che la scarpa è troppo grande per te, non sarai comoda nella calzata.

Un calzolaio può stringere le scarpe?

Un calzolaio non può restringere le scarpe (cioè diminuire il volume), ma puoi usare solette, calze, cuscinetti per la linguetta, per occupare parte di quel volume extra. Allungare una larghezza di una scarpa di vitello o di vacca non dovrebbe essere un problema. Allungare il cordovan è più rischioso.

Quanto spazio deve rimanere nella scarpa?

Ad esempio, toccare le punte delle scarpe per capire dove arriva l'alluce. Per capire quanto spazio deve restare libero, bisogna calcolare almeno un centimetro.

Qual è la forma del piede perfetto?

Il piede greco, con la sua forma allungata e affusolata è considerato il più bello esteticamente, tanto da essere chiamato piede da modella.

Quando la scarpa è troppo grande?

Indossare calzini più spessi è una soluzione immediata per riempire lo spazio extra nelle scarpe troppo grandi. Scegli calzini spessi di lana o cotone e indossali con le tue scarpe. Se necessario, puoi aggiungere una seconda coppia di calzini per migliorare ulteriormente la calzata.

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