Come fare una spesa duratura?

Domanda di: Dr. Abramo Giordano  |  Ultimo aggiornamento: 25 dicembre 2021
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carne: non più di 3 volte alla settimana; pesce: almeno 3 volte alla settimana (va bene anche quello surgelato);
...
Come fare la lista della spesa sana
  1. cereali integrali (pasta o riso o altri cereali, 1 volta al giorno);
  2. frutta (2-3 frutti al giorno);
  3. verdura (sia a pranzo che a cena).

Cosa comprare al supermercato lista?

Lista spesa settimanale 50 euro
  • Latte fresco;
  • Pasta;
  • Uova;
  • Biscotti per la colazione;
  • Caffè;
  • Frutta e verdura;
  • Tonno in scatola;
  • Carne come pollo, maiale, vitella;

Cosa comprare per fare una spesa intelligente?

per sapere cosa mettere nel carrello e fare una spesa intelligente. Lo chef consiglia di acquistare pelati, farina, zucchero, sale iodato, tonno (meglio se in vasetti di vetro), legumi, cereali, riso, pasta (meglio se integrale), marmellate, olio extravergine d'oliva, acqua, vino, fette biscottate e biscotti, latte.

Come fare la spesa spendendo pochissimo?

Alcuni consigli utili per fare la spesa con pochi soldi:
  1. Acquista materie prime come farina, patate, legumi, frutta e verdura di stagione.
  2. Vai al mercato: la frutta e la verdura costa meno.
  3. Sfrutta le offerte del supermercato seguendo la lista della spesa: prendi solo ciò che è necessario.

Come fare una bella spesa?

COME RISPARMIARE SULLA SPESA ED EVITARE SPRECHI
  1. avere sempre con sé una lista completa della spesa.
  2. non entrare affamati in un supermercato (il cervello, in questo caso, è pronto ad acquistare in maniera compulsiva)
  3. non scegliere un carrello di grandi dimensioni, se non si sta facendo una spesa settimanale.

SPESA AL SUPERMERCATO - 10 consigli utili



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