Come scoprire le proprie convinzioni inconsce?
Domanda di: Joseph Bianco | Ultimo aggiornamento: 26 dicembre 2021Valutazione: 4.4/5 (69 voti)
Per identificare le tue convinzioni limitanti, quindi, è buona pratica annotare tutti i sentimenti negativi che senti dentro di te durante il giorno, prendendo anche nota delle sensazioni specifiche.
Quali sono le convinzioni limitanti?
Le convinzioni limitanti sono le catene invisibili che ti bloccano, ti limitano e ti impongono determinate azioni da compiere, in pratica non ti permettono di esprimere il tuo potenziale. Le convinzioni potenzianti invece hanno l'effetto contrario: se credi di poter svolgere un'azione probabilmente ce la farai.
Come ripulirsi dalle convinzioni limitanti?
- Riconoscere le credenze limitanti.
- Individuare come ti senti e come agisci quando attivi i pensieri negativi.
- Contestare i pensieri automatici che stanno alla base delle convinzioni distorte.
Che cosa si può fare per evitare di fare proprie false credenze?
Più esci fuori dall'ambiente e dagli schemi limitanti che ti hanno condizionato più accumuli conoscenze e di conseguenza nuove convinzioni. Puoi ad esempio andare più spesso al cinema, leggere ogni giorno un quotidiano, frequentare corsi di formazione. Tutto questo ti permetterà di aprire la mente a stimoli diversi…
Come cambiare le proprie convinzioni?
- Diventa consapevole delle tue convinzioni limitanti. In qualsiasi percorso di cambiamento e crescita personale, la consapevolezza rappresenta il primo passo. ...
- Riformula le tue convinzioni limitanti al contrario. ...
- Cerca conferme per le tue nuove convinzioni.
Eliminare le Convinzioni Limitanti: il Metodo in 4 Passi
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Come si cambiano le convinzioni?
- Individua una convinzione limitante che vuoi cambiare;
- Ora domandati: ...
- Metti in dubbio la convinzione che vuoi cambiare, ponendoti alcune domande: ...
- Crea ora una nuova convinzione potenziante, scegliendo di credere a qualcosa di diverso rispetto alla tua credenza limitante.
Quali sono le convinzioni?
Le convinzioni che abbiamo sono quelle sensazioni di certezza, ma non necessariamente di verità, che possono funzionare da catene invisibili o da binocoli da sfruttare per allargare la propria realtà.
Come si formano le credenze?
Opinioni, credenze e convinzioni
Una credenza si forma quando abbiamo più punti di riferimento e proviamo anche delle emozioni su un fatto per noi certo. Quando una credenza si rafforza con l'intensità emozionale diventa una convinzione.
Cosa sono le convinzioni di fondo?
Ciò che credi che funzioni per te potrebbe benissimo non essere accettato da altri. O lo stessa convinzione che applichi in una situazione potrebbe risultare fuori luogo se applicata in un'altra. E' il primo limite con il quale devi circoscrivere le tue convinzioni al fine di utilizzarle a tuo beneficio.
Come uscire da una convinzione?
- riconoscere le convinzioni limitanti;
- essere consapevoli dei propri comportamenti durante il pensiero negativo;
- cambiare i pensieri automatici che sono la conseguenza diretta delle convinzioni limitanti;
- applicare la strategia delle opzioni alternative;
Come creare convinzioni potenzianti?
- prendi l'immagine di te che rifiuti la sigaretta che ti è offerta dal tuo amico;
- sposta l'immagine nella tua mente in basso a sinistra;
- ridimensiona l'immagine e rendila grande;
- associati all'immagine in modo che vedi attraverso i tuoi occhi il tuo amico che ti offre la sigaretta.
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