Come si gioca a pallacanestro?

1. Quando ricevi la palla devi palleggiare senza soluzione di continuità mentre ti sposti per il campo. ...
2. Se sei lanciato a canestro, puoi afferrare la palla con due mani e fare due passi prima di tirare o passare.

Che cos'è il ball handling?

II nome significa controllo della palla, e l'esercizio di ball handling consente al giocatore di appropriarsi nel modo più sicuro e più veloce di piccoli movimenti individuali in equilibrio tra virtuosismo, eleganza e tecnica: un "mix" di coordinazione, abilità e fantasia.

Quali sono i fondamentali del basket e le loro caratteristiche?

Gli elementi tecnici fondamentali nel gioco della pallacanestro sono il palleggio, il passaggio, il tiro, il terzo tempo, la schiacciata, il rimbalzo e la stoppata. Il palleggio serve per avanzare e si esegue facendo rimbalzare continuativamente la palla sul terreno con una mano e senza mai accompagnarla.

Quali sono i movimenti difensivi della pallacanestro?

I MOVIMENTI DIFENSIVI: sono quelli che permettono di mantenere la “POSIZIONE DIFENSIVA” durante lo spostamento; nel basket l'atteggiamento difensivo e gli spostamenti, scivolamenti e flottaggi, non sono naturali.

Quali sono i fondamentali senza palla nel basket?

I fondamentali individuali di attacco senza palla: posizione fondamentale, corsa cestistica, arresto e giro, cambi di direzione.

Quali sono le principali regole individuali e di squadra nel ricevere la palla?

La palla va tenuta all'altezza della testa, con una mano (quella del tiro) sotto di essa (la palla non deve toccare il palmo, ma solo i polpastrelli), con il braccio piegato di 90° rispetto al corpo e il gomito piegato di 90° a sua volta.

Quando si vince a basket?

Vince la squadra che alla fine della partita realizza più punti. Nel basket non è ammesso il pareggio, se avviene si effettuano uno o più tempi supplementari, di cinque minuti ciascuno, finché una squadra ottiene la vittoria.

Quanti tiri liberi vengono assegnati in caso di fallo su un giocatore che è in fase di tiro?

Nel caso in cui il fallo in difesa sia stato commesso su un giocatore in atto di tiro, verranno assegnati due tiri liberi nel caso si trovasse all'interno dell'area dei 6,75 metri e tre se si trovasse fuori. Un tiro libero viene invece assegnato se il giocatore realizza il canestro prima o contemporaneamente al fallo.

Quali sono i fondamentali di squadra?

Cosa è il dai e vai nel basket?

DAI E VAI: Si realizza con un passaggio a un compagno per potersi poi spostare verso canestro per ricevere il passaggio di ritorno. ... BLOCCO E VELO: il giocatore si frappone tra il compagno con la palla e il difensore, allo scopo di ostacolare i movimenti difensivi e consentire al compagno di andare a canestro smarcato.

Cosa sono i fondamentali tecnici?

Sono gli strumenti che permettono di eseguire un movimento per sviluppare una situazione funzionale. Sono gli strumenti che permettono di scegliere cosa fare e quale fondamentale tecnico utilizzare. Ad esempio, il fondamentale del tiro interpreta più di molti altri questo concetto.

Quali sono i 5 fondamentali del basket?

Nella definizione "stretta", i fondamentali sono 4: palleggio, passaggio, tiro e i movimenti difensivi. Nella lista compaiono altri movimenti che non sono veri e propri fondamentali, come il rimbalzo, il blocco, etc., ma rappresentano alcuni degli aspetti più significativi del gioco.

Cosa tiene sotto controllo il difensore?

In difesa, il difensore cercherà di controllare attaccante e palla . - uno contro uno con palla lontano da canestro: in attacco, prima di iniziare il palleggio, bisognerà individuare un compagno smarcato a cui poter passare la palla, nel caso in cui non ve ne siano il possessore avanzerà in palleggio.

Come conviene eseguire il palleggio?

Il palleggio deve essere forte e basso, in modo che la palla torni subito nella mano del giocatore e sia più difficile per un avversario cercare di rubare la palla, e questo in particolar modo quando si cambia direzione per cercare di superare l'avversario.

Qual è lo scopo del gioco del basket?

Lo scopo di ognuna delle due squadre è quello di realizzare punti facendo passare la palla all'interno dell'anello del canestro avversario (fase offensiva) e di impedire ai giocatori dell'altra squadra di fare altrettanto (fase difensiva).

Quanti tempi si giocano nella pallacanestro?

Un match di pallacanestro dura 40 minuti (48 nell'NBA); la partita consta di 4 periodi di 10 minuti ciascuno (12 nell'NBA). Tra il secondo e il terzo periodo si effettua un intervallo di 10-15 minuti. All'inizio del terzo tempo le squadre effettuano lo scambio di campo.

A cosa serve la frustata del polso basket?

Tenere il pallone nel palmo della mano, in appoggio sulle dita. ... Il movimento inizia dalle gambe e termina con la flessione della mano. Terminare il gesto con una «frustata» del polso che permette di far rotolare la palla all'indietro.

Come allenare il ball handling?

Pizzicare la palla sopra la testa a braccia distese. Idem davanti al petto e dietro la schiena. Oscillare la palla per basso (come un pendolo) sul piano frontale, passandola da una mano all'altra. Palla tenuta con una mano davanti al petto, far rotolare la palla sul dorso per poi riprenderla sul palmo.

Come migliorare il proprio ball handling?

palleggio a ninna nanna davanti, in modo speculare con le due mani. palleggiare incrociando le mani. palleggiare utilizzando ritmi diversi tra le due mani. palleggiare sempre lo stesso pallone, cambiando ripetutamente mano e passando contemporaneamente l'altro pallone da una mano all'altra.

Cosa devono fare i giocatori una volta effettuata la battuta?

Una volta effettuata la battuta i giocatori

possono muoversi e giocare nel ruolo che vogliono. devono rispettare sempre zone e ruoli. possono muoversi liberamente ma rispettare il ruolo della loro zona.

Quali sono i fondamentali di difesa?

I fondamentali di difesa sono: lo scivolamento; l'uso delle braccia e il taglia fuori ed il rimbalzo.