Come si tratta un trigger point?
Domanda di: Boris Costa | Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2021Valutazione: 4.6/5 (6 voti)
L'approccio corretto e utilizzato è la terapia miofasciale, ovvero il lavoro di scioglimento dei nodi muscolari che sono all'origine del problema. Si compie prima una ricerca dei muscoli più deboli e si procede con la palpazione delle zone tese, anche in profondità, sotto lo strato di grasso superficiale.
Come si lavora sui punti trigger?
Un trigger point (letteralmente 'punto grilletto') è una zona ischemica, rigida e poco contrattile (pochi mm di diametro) all'interno di una bandelletta di un muscolo scheletrico. La zona è dolorosa alla palpazione e può evocare un dolore proiettato in un'altra zona.
A cosa sono dovuti i trigger point?
La definizione di Trigger Point è stata coniata nel 1943 dalla dottoressa Janet Travell, la quale definiva con questo termine le masse o i noduli dolorosi percepiti all'interno di bande tese del muscolo.
Dove sono i punti trigger?
I trigger point sono dei punti localizzati nel muscolo la cui palpazione evoca un dolore pungente e fastidioso. Si presentano come dei “nodi” di tessuto muscolare e fasciale. Il corpo umano è formato da 400/600 muscoli (dipende dagli autori). Ogni muscolo ha un'origine e un'inserzione tranne la lingua.
Come si cura la sindrome miofasciale?
La terapia può avvalersi di varie scelte: blocco anestetico dei trigger point, stretch and spray, pressione localizzata a livello dei TP, analgesici non steroidei e adiuvanti, terapia fisica attiva.
Trigger Point Muscolari: come Riconoscerli e Disattivarli (Facile)
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Cosa vuol dire miofasciale?
La Terapia Miofasciale significa letteralmente: terapia per il sistema muscolare e fasciale. ... Si ritiene inoltre che il trattamento della fascia sia importante per stimolare il sistema nervoso centrale al fine di migliorare la coordinazione motoria.
Che cos'è il sistema miofasciale?
Il sistema miofasciale forma una rete ubiquitaria che avvolge, sostiene e collega tutte le unità funzionali del corpo - muscoli, ossa, organi interni - e partecipa in maniera importante al metabolismo e al benessere generale.
Come sbloccare i trigger point?
- massaggiare in profondità la zona muscolare contratta;
- effettuare una digitopressione spinta sul punto dolente fino a che il dolore non diminuisce,
Quali sono i 18 tender point della fibromialgia?
- alla base del cranio, accanto alla colonna vertebrale;
- alla base del collo nella parte posteriore;
- in cima alla spalla verso la parte posteriore;
- fra la clavicola e la spina dorsale;
- sulla cassa toracica;
Come sciogliere i nodi muscolari?
Applicare la pressione con una mano
È un metodo molto efficace per massaggiare gli avambracci. Puoi usare questa tecnica anche per sciogliere i nodi muscolari particolarmente sensibili, piuttosto comuni per chi pratica gli sport di contatto. Massaggia la zona intorno al nodo muscolare per 30-90 secondi.
Come avviene una contrattura?
La contrattura muscolare è una lesione muscolare provocata dalla contrazione involontaria e improvvisa di uno o più muscoli. Rappresenta un atto di difesa del nostro corpo, messo in atto quando il tessuto muscolare viene sollecitato con un carico eccessivo e che va oltre il suo limite di sopportazione fisiologico.
Cosa vuol dire tender points?
Nell'analisi ed esame del ricevente il massaggiatore potrà trovare dei punti del corpo che risultano dolenti quando sono premuti e assumendo che non ci sia altra spiegazione per la loro dolorabilità, quali ad esempio un livido o una lesione, si dice che questi punti siano dei tender point.
Cosa peggiora la fibromialgia?
I fattori esterni che possono peggiorare i sintomi della Fibromialgia sono: stress (eventi stressanti, traumi, lutti) affaticamento (per lavoro) carenza di sonno.
Come faccio a capire se ho la fibromialgia?
- dolore muscolari diffusi.
- disturbi del sonno.
- colon irritabile.
- bruciore intimo.
- “fibro-fog” (difficoltà a concentrarsi e ad effettuare semplici elaborazioni mentali)
- stanchezza cronica.
Cosa non mangiare con la fibromialgia?
- Solanacee: peperoni, peperoncino, melanzane, patate, bacche di Goji, pomodori, ma soprattutto tabacco. ...
- Legumi: sono ammesse solo le lenticchie decorticate.
- Zucchero industriale: tutto ciò che è zucchero raffinato non va bene.
Che cosa è il dolore?
Per DOLORE si intende, secondo la recente definizione ufficiale dell'Associazione Internazionale per lo studio del Dolore, "un'esperienza sgradevole, sensoriale ed emotiva, associata a un danno dell'organismo: attuale o potenziale".
A cosa serve il massaggio miofasciale?
Il massaggio miofasciale è particolarmente efficace nel trattamento delle rigidità, contratture muscolari anche di tipo croniche, in caso di ipoestensioni muscolari, esiti cicatriziali (fibrosi, aderenze interfasciali..), ridotta mobilità articolare, mal di testa-emicrania, scorretta postura, disfunzione dell' ...
A cosa serve il tessuto connettivo?
I tessuti connettivi sono costituiti da cellule di varia forma, non a diretto contatto tra loro, ma disperse in un'abbondante matrice extracellulare. La matrice, secreta dalle stesse cellule, si compone di un reticolo di fibre proteiche immerse in una sostanza fondamentale amorfa.
Cosa sono i setti connettivali?
In condizioni fisiologiche, tali setti e rivestimenti consentono lo scorrimento delle fibre muscolari nonché il loro nutrimento. Questa fascia è direttamente collegata sia anatomicamente che funzionalmente ai fusi neuromuscolari e agli organi tendinei del Golgi (Stecco, 2002).
Chi fa il massaggio decontratturante?
Il massaggio decontratturante si pratica pressoché ovunque, dai centri estetici alle SPA, per poi passare a veri e propri centri massaggio e a centri fisioterapici. L'importante è rivolgersi sempre a strutture affidabili e a personale competente, adeguatamente formato e certificato.
Quante sono le catene muscolari?
Le catene muscolari più importanti sono tre: la catena muscolare posteriore, la catena muscolare anteriore e la catena superiore laterale.
A cosa porta la fibromialgia?
La fibromialgia è associata ad astenia, problemi cognitivi, disturbi del sonno, ansia e/o depressione. Cefalea ed emicrania sono sintomi comunemente descritti dai pazienti con sindrome fibromialgica.
Qual è il farmaco migliore per la fibromialgia?
Fra i circa 30 tipi diversi di antidepressivi, attualmente i farmaci di scelta per la fibromialgia sono i cosiddetti antidepressivi non triciclici, e fra questi sembrano più efficaci quelli che agiscono sulla serotonina.
Cosa non fare con la fibromialgia?
Il paziente affetto da fibromialgia dovrebbe, per quanto possibile, evitare o limitare gli sforzi eccessivi, le attività troppo gravose e lo stress emotivo, concedendosi quotidianamente del tempo per rilassarsi, senza ricorrere a drastici cambiamenti della consueta routine.
Quali articolazioni colpisce l'artrite reumatoide?
...
Altre articolazioni comunemente colpite sono:
- ginocchia.
- spalle.
- gomiti.
- caviglie.
- anche.
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