Cosa è la corse?

• Corsa campestre: 10 km.
• Corsa su strada: Podistiche (in genere da 7 a 12 km), Mezza maratona 21,097 km. Maratona di 42,195 km. Ultramaratona oltre i 42,195 km.
• Corsa in montagna.
• Corsa a orientamento.
• Skyrunning.
• Trail running: Ecomaratona di 42,195 km. Ultratrail oltre i 42 km.

Quante e quali sono le discipline del salto?

In atletica leggera le gare di salti si suddividono in due categorie: salti in estensione e salti in elevazione. I salti in estensione sono le gare del salto in lungo e salto triplo. Nel salto in lungo l'atleta prende una lunga rincorsa fino all'asse di battuta, dove effettua il salto nella buca riempita di sabbia.

Quali sono le gare del decathlon?

Prevede 10 gare, in 2 giorni: il 1° giorno si disputano, nell'ordine, i 100 m, il salto in lungo, il getto del peso, il salto in alto e i 400 m. Il 2° giorno, i 110 m ostacoli, il lancio del disco, il salto con l'asta, il lancio del giavellotto, i 1500 m.

Quali sono le principali regole della corsa?

Che cos'è la velocità in motoria?

La velocità (o rapidità) come qualità fisica è la capacità di organizzare un gesto motorio nel minor tempo possibile. ... Tale qualità fisica è condizionata soprattutto dalla funzionalità e dall'efficienza del sistema nervoso e di quello muscolare.

Quali sono le regole della corsa?

Corse: 100, 200, 400 m.

Gli atleti non possono uscire dalla corsia assegnata loro fino al traguardo e non possono in alcun modo toccarsi od ostacolarsi l'uno con l'altro. Ad ogni atleta che parte dai blocchi di partenza prima dello sparo o prima di un decimo di secondo da esso viene assegnata una partenza falsa.

Quali sono gli apparati coinvolti nella corsa di resistenza?

-Resistenza generale: apparato cardio-respiratorio e gran parte dei muscoli; -Resistenza locale: limitata parte della muscolatura; -Resistenza specifica: usata per eseguire il gesto di gara di alcune discipline.

Come si allena la corsa di resistenza?

Un esempio classico consiste nello svolgere un tratto di corsa a un'intensità massima per 30 secondi, seguito da un recupero attivo in corsa lenta per 30'', per poi riprendere il lavoro ad alta intensità per altri 30 secondi. La durata complessiva dell'allenamento può variare da 9 a 15 minuti.

Quali sono gli apparati che traggono maggiormente benefici della corsa di resistenza?

Questa è la resistenza generale, che coinvolge importanti masse muscolari e l'intero apparato cardio-circolatorio e respiratorio.

Quali corse veloci esistono?

La velocità è un settore delle corse piane dell'atletica leggera le cui distanze arrivano fino ai 400 metri, cioè un giro completo dell'anello di pista. Le gare di velocità praticate all'aperto sono: 100, 200 e 400 metri piani. Le gare che si disputano al coperto sono: 60, 200 e 400 metri piani.

Quali sono le gare su strada?

Le specialità più celebri tra le corse su strada sono la maratona, che si corre su una distanza di 42.195 m, e la mezza maratona, che si corre su una distanza di 21.097 m. In tutto il mondo vengono anche organizzate svariate competizioni, su distanze comprese dai 5 ai 30 km.

A quale velocità bisogna correre?

la velocità di corsa più efficiente, determinata in base al miglior rapporto tra costo metabolico e velocità, varia da individuo a individuo ma i valori medi ottenuti sono pari a circa 13,4 km/ora per gli uomini e 10,5 km/ora per le donne.

Che cos'è la velocità in ginnastica?

Velocità o Rapidità in educazione fisica

In educazione fisica la velocità è data dal rapporto tra lo spazio e il tempo, mentre nello sport, la velocità è quella capacità motoria che ci permette di eseguire un esercizio o gesto atletico nel minor tempo possibile.

Che cos'è la velocità gestuale?

La velocità gestuale è la capacità di eseguire un'azione singola nel più breve tempo (eseguire un salto, il lancio di un attrezzo, la presa di una palla).

Cos'è la velocità ciclica?

Velocità ciclica: caratterizzata da uno stesso gesto motorio ripetuto di continuo come accade nella corsa, nel ciclismo o nel nuoto. Velocità aciclica: il gesto motorio è irregolare e variano sia l'intensità che la velocità, tipica degli sport di situazione come il calcio o nel basket.

Quali sono le quattro fasi della corsa veloce?

Nella corsa veloce(100,200,400 m) sono fondamentali: la reazione al segnale, l'accelerazione, il raggiungimento di alte velocità e la capacità di contenere il calo della massima velocità raggiunta.

Quali sono i muscoli impegnati nelle discipline della corsa?

I muscoli principalmente coinvolti nella corsa sono il Grande gluteo, il retto del femore (muscolo biarticolare facente parte del quadricipite), i muscoli posteriori della coscia (ischiocrurali o hamstring), il vasto laterale e mediale del quadricipite, i gastrocnemi (muscoli del polpaccio).

Quali sono le fasi della corsa veloce?

Corretto caricamento, per chiusura degli angoli delle caviglie e giusto piegamento delle gambe negli avvii in piedi. Avanzamento e rapida flessione dell'arto posteriore in alto, verso il petto. Corretto dinamismo delle braccia che coadiuvano il movimento delle gambe.

Quali discipline rientrano nel decathlon?

Perché il Decathlon si chiama così e quali gare comprende?

Atletica - Le specialità: le prove multiple Le prove multiple Il decathlon La parola decathlon, che proviene dal greco deca "dieci" e athlos, "lotta", "combattimento", fu usata per la prima volta sul finire del 19° secolo in riferimento...

Quali sono le gare multiple dell'atletica?