Cos'è la intuitive eating?

Domanda di: Soriana Martini | Ultimo aggiornamento: 25 settembre 2021

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Intuitive eating significa sostituire il senso di colpa legato al mangiare con una sensazione di benessere. Regola numero uno: mangi quando hai fame e smetti di mangiare quando sei sazio/a.

Cosa significa intuitive eating?

Si definisce intuitive eating o mindful eating una filosofia alimentare basata sull'ascolto del proprio corpo.

Come iniziare intuitive eating?

I 10 principi dell'intuitive eating

Non cadere nella trappola del "devo mettermi a dieta"
Rispetta il tuo senso di fame.
Fai pace con il cibo.
Ogni alimento è "buono" per il tuo organismo, l'importante è non esagerare.
Riconosci il senso di sazietà
Goditi il pasto senza sensi di colpa.
Accetta il tuo corpo e le sue forme.

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