Quale ginnastica per ernia inguinale?
Domanda di: Jarno Mancini | Ultimo aggiornamento: 3 agosto 2025Valutazione: 4.2/5 (38 voti)
Esercizi e stile di vita per prevenire l'ernia inguinale Esercizi per il rinforzo degli addominali: esercizi come gli addominali, i plank e i crunches aiutano a stabilizzare la parete addominale ed a migliorare la forza generale.
Che ginnastica si può fare con un'ernia inguinale?
Alcune tipologie di sport che sono raccomandate sono la bicicletta (anche la cyclette va benissimo) ed il nuoto, infatti richiedono uno sforzo minimo durante il movimento della parete addominale inferiore.
Come far regredire l'ernia inguinale?
L'ernia inguinale purtroppo non regredisce spontaneamente, anzi tende a peggiorare con il tempo, per cui il trattamento prevede l'intervento chirurgico. Questo viene effettuato normalmente in day hospital con anestesia locale.
Cosa fa bene all'ernia inguinale?
L'ernia inguinale non prevede un trattamento medico. L'unica possibilità di guarigione è l'intervento chirurgico di ernioplastica.
Cosa non bisogna fare quando si ha l'ernia inguinale?
Sono da evitare quelle attività che includono “il sollevamento di pesi, la corsa o sforzi fisici intensi, ma molti altri sport invece si possono praticare. Ad esempio nuoto, bicicletta e cyclette, che attivano in modo minore e più leggero la muscolatura della parete addominale inferiore”.
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Cosa fare per far rientrare l'ernia a posto?
Di norma il medico o il paziente può far rientrare la protrusione semplicemente spingendola nell'addome. Le ernie incarcerate non possono essere fatte rientrare nell'addome e possono essere più dolorose.
Che sport fare con l'ernia?
Sport praticabili con l'ernia del disco
Fra le attività sportive consigliate ci sono: palestra (sala isotonica, pilates, posturale); camminata a ritmo sostenuto per un tempo minimo di 30 minuti; nuoto e rieducazione in acqua. È meglio evitare, invece, la corsa, il calcio e il tennis.
Cosa non bere con l'ernia inguinale?
Bevande gassate (espandono lo stomaco); Bevande alcoliche (aumentano i sintomi da reflusso); Caffè e altre fonti di caffeina, come alcuni tè o bevande energetiche (aumentano i sintomi da reflusso);
Chi ha l'ernia inguinale può camminare?
Può camminare, non deve trascorrere la giornata a letto. Deve assumere regolarmente la sua terapia farmacologica abituale salvo controindicazione del medico alla dimissione. Potrà fare la doccia a 3 giorni dall'intervento e deve cambiare il cerotto bagnato o asciugare la ferita e lasciarla scoperta.
Come evitare l'operazione all'ernia inguinale?
Ad oggi non esistono casi di risoluzione del problema che non prevedano la chirurgia. L'ernia, per sua natura, è destinata ad aumentare in dimensione, per questo non si può evitare l'intervento chirurgico.
Quanto si può stare con un'ernia inguinale?
Qual è la convalescenza per l'ernia inguinale? Non si può praticare sport per circa un mese, si può ritornare a guidare la macchina già dopo 48-72 ore. La ripresa dell'attività lavorativa dipende dalle mansioni: se si tratta di un lavoro di ufficio mediamente l'attesa è di 10-15 giorni.
Come stare seduti con ernia inguinale?
Dopo l'intervento per curare un'ernia inguinale si può stare seduti senza particolari accorgimenti, evitare solo di rimanere nella stessa posizione troppo a lungo, quindi ogni ora magari alzarsi per una piccola passeggiata o adottare una posizione un po' più reclinata.
Cosa succede se non ci si opera di ernia inguinale?
La storia naturale di un'ernia inguinale non operata e trascurata è infatti inevitabilmente volta all'incremento di dimensioni sino anche a diventare inguino-scrotale o permagna e a complicarsi con incarceramento o strozzamento (4% dei casi), a tal punto da rendere necessario un intervento in urgenza.
Come calmare l'ernia inguinale?
In caso di dolore è possibile assumere antidolorifici come Brufen analgesico, mentre in caso di coliche addominali sono ideali le compresse Buscopan. Inoltre, ricordiamo che l'ernia inguinale nei bambini va sempre trattata con l'intervento chirurgico.
Quali sforzi non fare con un'ernia inguinale?
Esistono alcune eccezioni a questa regola come ad esempio gli sport che prevedono sforzi intensi e carichi; in questo caso, sono da evitare sport come il sollevamento di pesi, la corsa, sport da endurance e attività che prevedono sforzi fisici intensi.
Come far rientrare una piccola ernia inguinale?
Se si prova un po' di dolore, far rientrare la tumefazione con una manovra manuale da sdraiati. In posizione di riposo, l'ernia infatti tende a rientrare nel sacco dei visceri attraverso il foro che si è creato se questo è sufficientemente largo e non cicatriziale (quindi datato negli anni).
Quali sono gli esercizi fisici per l'ernia inguinale?
Ad eccezione di attività che includono il sollevamento di pesi, la corsa o sforzi fisici intensi, molti sono gli sport che si possono praticare: nuoto, bicicletta e cyclette, per esempio, perché attivano in modo minore la muscolatura della parete addominale inferiore.
In che posizione dormire con ernia inguinale?
Si può dormire sul fianco o sulla pancia di può bere alzarsi tossire girarsi. La retina che protegge l'rnia è ben fisssta e non richiede attenzioni postoperatorie specifiche.
Perché viene l'ernia inguinale?
Più che di uno si parla di più sforzi fisici ripetuti nel tempo. Ma un'ernia può uscire anche per una tosse persistente. La stipsi è un'altra condizione che può scatenare i sintomi dell'ernia inguinale. Ci sono anche dei fattori di rischio a cui prestare attenzione come l'obesità, il fumo, l'asma e il diabete.
Cosa fa bene per l'ernia?
I farmaci si usano solo come sintomatici. Normalmente si adoperano antidolorifici e cortisonici, questi ultimi allo scopo di eliminare l'infiammazione alla radice del nervo, che è la causa del dolore. Si usano anche medicine miorilassanti che contrastano la contrattura muscolare.
Quale frutta mangiare con ernia inguinale?
Integrare alimenti ricchi di antiossidanti e omega-3 come: frutti di bosco. spinaci. pesce grasso (salmone, sardine)
Come dare sollievo all'ernia?
Il trattamento conservativo può iniziare mediante l'assunzione di farmaci antidolorifici e miorilassanti abbinanando fisioterapia, osteopatia, massoterapia, rieducazione posturale, agopuntura, ossigenozonoterapia. Fisioterapia strumentale, Pilates ed esercizio fisico.
Come si riassorbe l'ernia?
L'ernia del disco in particolare espulsa tende a riassorbirsi naturalmente e ridursi di dimensioni con il tempo. Pertanto si predilige il trattamento farmacologico, in attesa della risoluzione spontanea, e solo in ultima istanza, il trattamento chirurgico.
Come non fare uscire l'ernia inguinale?
Solleva oggetti pesanti con attenzione o evita di sollevare pesi: se devi sollevare qualcosa di pesante, piegati sempre sulle ginocchia, non sulla vita. Smetti di fumare: oltre al suo ruolo in molte gravi malattie, il fumo spesso causa una tosse cronica che può portare a un'ernia inguinale o aggravarla.
Quali sono i rischi di un'ernia inguinale?
Possibili rischi sono—Recidiva (ritorno) dell'ernia; infezione; lesioni alla vescica, ai vasi sanguigni, all'intestino o ai nervi, difficoltà a urinare, dolore continuo e gonfiore dei testicoli o della zona inguinale.
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