Che cos'è una catena cinetica muscolare?

Cosa si intende per catena cinetica muscolare?

La catena cinetica si definisce come una sequenza coordinata di attivazione, mobilizzazione e stabilizzazione dei segmenti corporei per produrre una attività dinamica. ... I segmenti del corpo possono essere descritti secondo il modello di Hanavan come una sequenza di ossa con articolazioni agli estremi.

Cosa si intende per movimento a catena cinetica aperta?

Arthur Steindler usò l'espressione “catena cinetica aperta” per definire i movimenti di un segmento corporeo distale non vincolato nello spazio, come ad esempio gesticolare con le mani o dondolare le gambe.

Cosa succede anteriormente se i muscoli posteriori sono troppo contratti?

Così avviene nel collo che diventa un arco quando i muscoli posteriori sono troppo contratti e quelli anteriori, poco tonici, lasciano fare tutto il lavoro di sostegno del capo a quelli posteriori.

Come avviene una contrattura?

La contrattura muscolare è una lesione muscolare provocata dalla contrazione involontaria e improvvisa di uno o più muscoli. Rappresenta un atto di difesa del nostro corpo, messo in atto quando il tessuto muscolare viene sollecitato con un carico eccessivo e che va oltre il suo limite di sopportazione fisiologico.

Che cosa è l Aponeurosi?

aponeurosi (o aponevrosi) Membrana fibrosa che avviluppa il muscolo e che esercita funzione di contenimento (a. di contenzione) durante la sua contrazione. Nell'uso il termine di a.

Cosa si intende per esercizi a catena cinetica aperta ea catena cinetica chiusa?

catena cinetica chiusa (CCC) come lo Squat e le spinte al Leg Press, in cui i piedi sono vincolati al piano di spinta; catena cinetica aperta (CCA) come il Leg Extension, il quale non prevede un vincolo delle estremità ne il movimento degli altri segmenti (coscia, bacino, tronco).

Quali sono gli esercizi isometrici?

Gli esercizi isometrici consistono nell'effettuare contrazioni muscolari statiche. Tale pratica è atta ad allenare i muscoli mantenendoli in uno stato di immobilità, senza pertanto sottoporli ad allungamenti e senza affaticarli con lo spostamento di un carico.

Come vengono classificati gli esercizi?

Le tre fasi sono distinte in: energetica, anabolica e adattativa. La fase energetica corrisponde alla sessione di allenamento; quella anabolica ai 45 minuti immediatamente successivi e l'adattativa è quella che intercorre tra le sessioni di allenamento.

Quali sono le catene Miofasciali?

Le catene miofasciali indagate comprendevano la catena superficiale posteriore (SBL – fascia plantare, gastrocnemio, ischiocrurali, erettore spinale) (fig. 1), la catena funzionale posteriore (BFL- gran dorsale, grande gluteo controlaterale, vasto laterale) (fig.

Che cosa si intende con il termine postura?

“La postura è la posizione del corpo nello spazio e la relazione spaziale tra i segmenti scheletrici, il cui fine è il mantenimento dell'equilibrio (funzione antigravitaria) sia in condizioni statiche che dinamiche cui concorrano fattori neurofisiologici, biomeccanici, psicoemotivi e relazionali legati anche all' ...

Come si cura una contrattura muscolare?

Quanto dura una contrattura muscolare?

Per guarire da una contrattura normalmente sono sufficienti 3-7 giorni di stop, che potrebbero diventare molti di più se non si rispettano i giusti tempi di recupero. Inutile e controproducente continuare a svolgere le attività sportive che evocano fastidio o dolore alla zona interessata.

Come si manifesta una contrattura muscolare?

In presenza di una contrattura, il muscolo si presenta rigido ed il suo ipertono è apprezzabile facilmente al tatto: Il soggetto avverte un dolore diffuso in tutta l'area interessata. I suoi movimenti sono “legati” e difficoltosi. Palpando la zona, si apprezza un forte aumento del tono muscolare.

Come sciogliere i muscoli dei quadricipiti?

Un metodo consiste nel far rotolare una pallina da tennis sulla zona indolenzita, esercitando una leggera pressione fino a provare un lieve dolore quando arrivi sul nodo muscolare. Schiacciala e tienila in questa posizione per 30 secondi. Continua il trattamento sugli altri muscoli contratti.

Come sciogliere i muscoli della schiena?

Che cosa si intende per rigidità nucale?

La rigidità nucale comprende un quadro di irrigidimento dei muscoli nucali e paravertebrali associati a dolore. La rigidità del collo è tale per cui risulta impossibile o quasi flettere, anche passivamente, il capo sul tronco.

Quante e quali sono le catene muscolari?

Catene rette (Retta anteriore o di flessione e Retta posteriore o di estensione); Catena della statica o laterale; Catene crociate (Anteriore o catene di torsione e chiusura, Posteriore o catene di torsione e apertura).

Cosa succede ai muscoli durante l'allenamento?

Durante l'allenamento, e in particolare durante l'allenamento di resistenza, vengono prodotte piccoli strappi nelle fibre muscolari. Durante il riposo questi strappi si riparano, portando il muscolo a crescere ancora di più.

Che cosa è quando i muscoli si accorciano?

Quando un muscolo si contrae isometricamente, la componente contrattile (CC) si accorcia e stira la CE, provocando tensione ai capi del muscolo. Così facendo, la CE si allunga mentre la CC si accorcia, con una variazione globale pari a zero.

Quali sono i tre ingredienti del carico allenante?

Carico allenante: stimolo (o stress) a cui si sottopone l'organismo. Intensità: costituisce l'entità dello stimolo. Quantità: somma degli stimoli allenanti. È in rapporto inversamente proporzionale con l'intensità.