Che tipo di prestazione e la resistenza specifica?
Domanda di: Davis Serra | Ultimo aggiornamento: 10 dicembre 2021Valutazione: 5/5 (67 voti)
resistenza specifica: il particolare tipo di resistenza richiesto per eseguire lo specifico gesto di gara di una disciplina sportiva.
Cosa si intende per resistenza specifica?
Ricapitolando, la resistenza generale è la capacità di sostenere uno sforzo di carattere generale, spesso lontano dal gesto atletico per il quale si sta allenando la resistenza. L'esempio più comune è la corsa. La resistenza speciale , invece, è la capacità di sostenere uno sforzo molto vicino a quello di gara.
Come si classifica la resistenza in educazione fisica?
Resistenza generale- La resistenza generale è quella capacità di riuscire a sopportare uno sforzo per il maggior tempo possibile, indipendentemente dall'attività fisica svolta. ... Resistenza Specifica- La resistenza specifica è quella capacità che ogni atleta deve sviluppare in base all'attività sportiva svolta.
Che tipo di resistenza esistono?
Esistono due tipi di resistenza quella generale (relativa alla disciplina praticata) e quella specifica (determinata dal rapporto tra resistenza aerobica e anaerobica). Processi aerobici sono tutte le attività motorie in cui ha primaria importanza la resistenza aerobica (ritmo lento e costante).
Quali sono i metodi o le attivita che sviluppano la resistenza?
Sono considerati allenamento di resistenza vari tipi di sport che impegnano soprattutto il sistema cardiovascolare. Classici sport di resistenza sono la corsa, il nuoto e il ciclismo. Anche lunghe sessioni sull'ellittica o sul vogatore rientrano nell'allenamento per la resistenza.
La resistenza (prima parte)
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Quali effetti benefici porta sul nostro organismo l'allenamento di resistenza?
miglioramento del trofismo osseo, minor rischio di osteoporosi; miglioramento dell'efficienza muscolare; minor rischio di alcuni tipi di cancro; miglioramento dell'umore e della sensazione di benessere (grazie alla liberazione di endorfine).
Come aumentare il fiato e la resistenza?
Per migliorare la propria capacità di respirazione è bene praticare gli esercizi in maniera moderata, ma senza esagerazione. Le attività principali e praticabili da tutti, utili a questo scopo, sono la corsa, la bicicletta e il salto della corda.
Che cos'è la resistenza in motoria?
La resistenza è quella capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile. ... Avere più energia a disposizione significa mantenere più a lungo lo sforzo senza cali prestativi; in poche parole, energia è sinonimo non solo di potenza, ma anche di resistenza.
Che cos'è la resistenza locale?
- Resistenza locale: è la capacità di un ristretto settore muscolare di eseguire un lavoro per un tempo lungo. ... È il processo più economico ed il lavoro muscolare può essere protratto per lunghissimo tempo essendo le tensioni sviluppate molto basse (sotto il 30% circa del massimale).
Come può essere distinta la resistenza?
La resistenza muscolare si può distinguere in locale, se il gruppo muscolare impegnato è inferiore a 1/7-1/6 della muscolatura scheletrica totale, e in generale, quando viene interessata una massa muscolare superiore. ... La resistenza muscolare può essere poi distinta in resistenza aerobica e resistenza anaerobica.
Come si classifica la resistenza in base alla durata?
La resistenza può essere classificata in base alla durata: di breve, media e lunga durata. Resistenza di breve durata (Rbd) va da 40 sec a 2 min (atletica, ostacoli, sci, nuoto). Resistenza di media durata (Rmd) da 2 min a 10 min (atletica, nuoto).
Perché ogni sport necessità di un buon livello di resistenza generale?
Sensibile riduzione dei traumi, dovuti ad infortuni. Una migliore resistenza non compromette il comportamento elastico dei tendini e dei muscoli organizzati dal sistema dei riflessi. Aumento della capacità di carico psichico quindi una maggiore capacità di far fronte allo stress e una maggiore stabilità psichica.
In quale disciplina sportiva la resistenza è la capacità fisica determinante?
È una capacità determinante in gran parte delle discipline sportive, tanto in quelle che richiedono un livello di prestazione alto e costante, come la corsa e il ciclismo, quanto in quelle che prevedono alternanza di sforzo e recupero, come avviene in diversi sport di squadra e individuali.
Chi ha inventato la resistenza elettrica?
L'unità di misura della resistenza è l'ohm, indicato dalla lettera Ω, “omega”, che deve il proprio nome allo scienziato tedesco Georg Simon Ohm, il quale diede grandi contributi allo studio dell'elettrodinamica: si devono a lui infatti le leggi che definiscono la resistenza, note appunto come leggi di Ohm, secondo la ...
Come si sviluppa la resistenza?
FATTORI CHE GARANTISCONO LA RESISTENZA
– Presenza (patrimonio genetico) nei muscoli utilizzati di un maggior numero di fibre rosse (a contrazione lenta o ST). – Maggiore vascolarizzazione muscolare. – Contenuto nel sangue di ossigeno e fonti energetiche (glicidi e acidi grassi).
Che cos'è la corsa di resistenza?
La corsa di resistenza è un tipo di allenamento cardiovascolare pensato per routine di fitness intense e allenamenti brucia calorie. Questo tipo di condizionamento della corsa ha lo scopo di migliorare le prestazioni sul campo atletico e aiutare a migliorare la resistenza durante altri allenamenti.
Che cos'è la resistenza aerobica?
Conosciuta anche come potenza aerobica, la resistenza aerobica è la capacità di eseguire un lavoro per un periodo di tempo prolungato e di sopportare l'affaticamento indotto dal sistema aerobico.
Cosa interessa la resistenza?
La resistenza è la capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile. Questa è la resistenza generale, che coinvolge importanti masse muscolari e l'intero apparato cardio-circolatorio e respiratorio. Importante in tutte le attività che noi svolgiamo.
Cos'è la resistenza 2 guerra mondiale?
Resistenza Il movimento di lotta popolare, politica e militare che si determinò durante la Seconda guerra mondiale (1939-45) nelle zone occupate dagli eserciti tedesco e italiano contro gli invasori esterni e contro i loro alleati interni e che a seconda dei paesi ebbe caratteristiche, finalità e anche intensità ...
Quali sono i principali apparati fisiologici impegnati nelle gare di resistenza?
-Resistenza generale: apparato cardio-respiratorio e gran parte dei muscoli; -Resistenza locale: limitata parte della muscolatura; -Resistenza specifica: usata per eseguire il gesto di gara di alcune discipline.
Come migliorare il fiato a casa?
Si comincia praticando dei saltelli a piedi uniti per 20 volte, da fare in tre serie, per un totale di 60 saltelli. Quando si raggiunge un buon livello di preparazione, si possono facilmente introdurre dei salti con le ginocchia più alte, portandole fino al petto oppure praticando dei salti alternati.
Quanto tempo ci vuole per aumentare il fiato?
Per aumentare il fiato occorre praticare attività di tipo aerobico che richiedono uno sforzo moderato che sia però prolungato nel tempo, l'allenamento dovrà durare almeno 40 minuti.
Quanto bisogna correre per fare fiato?
Molti runner svolgono un riscaldamento cercando di correre gli ultimi 5/10 minuti a un buon ritmo per aumentare i parametri fisiologici e quindi riuscire a rompere il fiato, altri invece si riscaldano con meno intensità ma ricorrendo a una serie di allunghi spinti su distanze dai 60 ai 100, ottenendo lo stesso ...
Quali sono gli sport anaerobici?
Sport ad attività anaerobica sono ad esempio: sollevamento pesi, corsa veloce sui 100 metri, atletica pesante, e tutti gli sport che impongono una prestazione al top in tempi rapidi. Nell'attività anaerobica, per ricavare energia di pronto impiego, in genere si utilizzano maggiormente gli zuccheri e non i grassi.
Quali sono i tre tipi di resistenza?
Resistenza anaerobica di media durata: dai 15 ai 60 secondi (coinvolge prevalentemente il sistema anaerobico lattacido) Resistenza anaerobica di lunga durata: dai 60 ai 120 secondi (coinvolge il sistema anaerobico lattacido ed in parte anche quello aerobico)
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