Come massaggiare un'ernia?
Domanda di: Dott. Tancredi Sanna | Ultimo aggiornamento: 25 agosto 2025Valutazione: 4.9/5 (35 voti)
Massaggi delicati e soprattutto dolci e lenti movimenti attivi (ad es. inclinazione del bacino avanti e indietro in posizione laterale o seduta) e passivi (ad es. leggera pressione sulla colonna vertebrale attraverso la terapia manuale) della schiena nella zona indolore hanno un effetto di supporto.
Cosa fare per far rientrare l'ernia a posto?
Di solito l'unico sintomo di un'ernia è una protrusione in corrispondenza della stessa. È possibile che la protrusione sia visibile solo quando si solleva qualcosa o si fanno sforzi. Di norma il medico o il paziente può far rientrare la protrusione semplicemente spingendola nell'addome.
Come disinfiammare l'ernia?
Normalmente si adoperano antidolorifici e cortisonici, questi ultimi allo scopo di eliminare l'infiammazione alla radice del nervo, che è la causa del dolore. Si usano anche medicine miorilassanti che contrastano la contrattura muscolare.
Come far regredire un'ernia?
Il trattamento conservativo può iniziare mediante l'assunzione di farmaci antidolorifici e miorilassanti abbinanando fisioterapia, osteopatia, massoterapia, rieducazione posturale, agopuntura, ossigenozonoterapia. Fisioterapia strumentale, Pilates ed esercizio fisico.
Cosa fa il fisioterapista per l'ernia al disco?
Il fisioterapista – osteopata è in grado, attraverso la sua valutazione, di analizzare a fondo i compensi e di individuare le cause del dolore, che possono aver portato alla comparsa dell'ernia. La Tecar terapia. Tra le terapie fisiche strumentali, la Tecar terapia è la più utilizzata in questi casi.
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Cosa fare per alleviare il dolore dell'ernia del disco?
Il riposo può aiutare a ridurre l'infiammazione e il dolore, ma è importante non rimanere inattivi per periodi prolungati, in quanto ciò può indebolire i muscoli della schiena; farmaci: l'uso di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene, può aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione.
Quali sono gli esercizi pericolosi per la schiena?
Se poi andiamo più nello specifico, parlando di esercizi eseguiti male: i più pericolosi e che possono danneggiare seriamente la nostra schiena in palestra sono gli squat. Sono infatti noti i mal di schiena dopo questo particolare ma efficace esercizio.
Come si secca l'ernia al disco?
La stragrande maggioranza delle ernie del disco guariscono spontaneamente perché il nucleo polposo è composto per il 90% d'acqua per cui l'ernia tende naturalmente a disidratarsi; questo processo di guarigione spontanea impiega tre mesi, quando il dolore dopo circa tre mesi di terapia conservativa (farmaci, riposo, ...
Quanto ci mette un'ernia a riassorbirsi?
Il processo di guarigione di solito dura tre mesi.
Fa bene camminare con un'ernia del disco?
Infine, la camminata è un'ottima soluzione per stimolare il sistema cardiovascolare e rinforzare i muscoli senza andare a caricare eccessivamente la schiena. Al contrario, andrebbero evitati, o quantomeno ridotti, salti e corsa in quanto attività che causano impatti elevati sulla colonna vertebrale.
Come sono guarito dall'ernia?
La guarigione è spontanea! L'ernia tende a disidratarsi, ad asciugarsi e viene in parte “mangiata” dai macrofagi, cellule che fanno parte del sistema immunitario. Quindi la riduzione del volume va a risolvere la compressione e permette la scomparsa progressiva dei sintomi.
Il calore fa bene all'ernia del disco?
Trattamento Conservativo: Nel caso di ernie del disco in fase iniziale, il trattamento conservativo può includere riposo, terapia fisica, farmaci per il dolore e il calore applicato all'area interessata.
Qual è l'ernia più dolorosa?
L'ernia del disco è una patologia molto dolorosa in cui il nucleo discale fuoriesce dalla sua sede naturale e comprime un nervo o il midollo spinale.
Come capire se l'ernia è strozzata?
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Un'ernia incarcerata di solito è più dolorosa e la protrusione non può essere ridimensionata. L'ernia strozzata dà luogo a un dolore continuo, in graduale crescendo, generalmente associato a nausea e vomito, non può essere ridotta ed è dolorabile al tatto.
Come sfiammare l'ernia L5 S1?
In genere, in questi casi il medico somministra anti infiammatori (spesso cortisonici) per bocca o tramite iniezione. Si cerca quindi di calmare l'infiammazione e di ridurre il dolore, nel mentre che la problematica fa il suo corso naturale.
Come convivere con un'ernia?
Tra le attività più utili per curare l'ernia al disco c'è il nuoto, in quanto l'acqua permette di eseguire una vasta gamma di movimenti eliminando l'incidenza del peso corporeo del paziente. Da evitare il sollevamento di pesi e l'eccessiva inattività, per esempio stando tutto il giorno seduti sul divano di casa.
Come si riassorbe un'ernia?
L'ernia del disco in particolare espulsa tende a riassorbirsi naturalmente e ridursi di dimensioni con il tempo. Pertanto si predilige il trattamento farmacologico, in attesa della risoluzione spontanea, e solo in ultima istanza, il trattamento chirurgico.
Come dormire con un'ernia lombosacrale?
La posizione ottimale per dormire in caso di ernia del disco è quella supina. La posizione supina mantiene la colonna vertebrale in una posizione neutra e riduce le possibilità di schiacciare il nervo.
Quanto tempo impiega un'ernia a seccarsi?
Nella maggior parte dei casi si ha la guarigione spontanea, da un minimo di quattro settimane ad alcuni mesi.
Come curare l'ernia senza operare?
Medicina tradizionale cinese, agopuntura, chiropratica, reflessologia plantare… sono tutte terapie che possono aiutare nel trattamento dell'ernia del disco senza chirurgia.
L'ernia del disco può guarire da sola?
La maggior parte delle ernie del disco guarisce senza conseguenze senza intervento chirurgico e i sintomi regrediscono di conseguenza. In alcuni casi è indicato l'intervento chirurgico. I soggetti colpiti possono fare qualcosa per rafforzare la schiena e ridurre il rischio di un'altra ernia del disco.
Quanto riposo è necessario per un'ernia del disco?
Quando si può tornare a svolgere la propria attività lavorativa? “I pazienti che svolgono attività lavorative non pesanti possono riprendere la routine già dopo un paio di settimane; se si tratta invece di lavori pesanti e impegnativi dal punto di vista fisico, si raccomanda di attendere almeno un mese.
Che esercizi non fare con ernia al disco?
Quando si avvertono i sintomi tipici dell'ernia del disco, dal mal di schiena alla sciatalgia, bisognerebbe evitare qualunque sport che possa essere traumatico per la schiena come calcio, basket e pallavolo, gli sport da combattimento ma anche il sollevamento pesi.
Come rilassare la schiena a letto?
La posizione migliore per dormire quando si ha mal di schiena è quella supina (pancia su) con uno o due cuscini sotto le ginocchia per scaricare così il peso che arriva sulla colonna lombare attraverso la conseguente flessione delle anche.
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