Cosa condizionano le capacità condizionali?

Quali sono le capacità condizionali e coordinative?

Le capacità coordinative condizionali includono la forza, la velocità, la flessibilità e la resistenza. Si basano sull'efficienza metabolica muscolare e dei vari sistemi (nervoso, respiratorio e cardio-vascolare).

Come sono suddivise le capacità coordinative?

Esistono due forme di capacità coordinative: quelle generali e quelle specifiche (dette anche speciali). Le prime riguardano lo sviluppo della altre capacità e rendono possibile l'apprendimento generale delle varie abilità, sono tre e sono: 1) l'apprendimento motorio: la più importante.

Quali sono le capacità condizionali nello sport?

Quali Sono le Capacità Condizionali

Forza. Velocità/Rapidità Resistenza. Mobilità

Quali sono le attivita condizionali?

Le CAPACITA' CONDIZIONALI sono quelle capacità che necessitano di essere condizionate (allenate) con continuità per far sì che si migliorino o si mantengano nel tempo. Esse dipendono principalmente dalle qualità dell'apparato locomotore e dai processi fisiologici di produzione dell'energia.

Quali sono le capacità condizionali che traggono beneficio da una seduta di stretching?

Gli esercizi di stretching, se correttamente eseguiti: − aiutano a prevenire o a limitare gli infortuni riducendo la tensione muscolare, facilitando la circolazione sanguigna e favorendo il recupero dalla fatica; − facilitano l'apprendimento, lo sviluppo e il perfezionamento delle abilità motorie; − consentono di ...

Quale capacità condizionale migliora l'efficienza dell'organismo?

La resistenza può essere allenata con tecniche diverse e il suo sviluppo può migliorare l'efficienza del nostro organismo, apportando benefici all'apparato respiratorio e pp p pp p cardiocircolatorio.

Come si dividono le qualita motorie?

Le qualità motorie si distinguono in: condizionali e coordinative; esse diventano capacità e abilità. Le qualità motorie di base (condizionale) sono la forza, resistenza, velocità e mobilità (fanno parte dell'apparato locomotore). ... La forza ha sempre un limite definita (forza massimale).

Come vengono classificate le capacità motorie?

Le capacità motorie, secondo la classificazione più diffusa (Gundlach del 1968), si suddividono in capacità coordinative e condizionali, all'interno delle quali esistono delle fasi sensibili (per approfondimenti vedi anche Davide Serpe Attività fisica in età evolutiva: le fasi sensibili).

Cosa sono le fasi sensibili inerenti allo sviluppo delle capacità condizionali?

Quando si parlava di Fasi Sensibili, fino a non troppo tempo fa, si faceva riferimento all'apprendimento motorio secondo la tabella di Martin del 1982, e a quelle fasi in cui l'organismo del bambino è pronto ad apprendere in maniera più che brillante determinate capacità motorie-coordinative e capacità psicofisiche.

Qual è l'età d'oro della motricità?

Turgor II (8-11 anni): aumento ponderale (periodo d'oro della motricità); Proceritas II (12-15 anni o comunque fino all'età prepuberale): notevole incremento staturale (crisi puberale pre-adolescenza); Turgor III (15-18 anni fino all'età postpuberale): recupero ponderale.

Qual è la fascia di età migliore per allenare le capacità coordinative?

Possiamo dunque dedurre che il “momento” migliore per allenare e sviluppare al meglio le capacità coordinative è tra i 7 e i 12 anni.

Quali sono le qualità coordinative?

Le capacità coordinative di base sono costituite dalla capacità di apprendere un nuovo movimento, dalla capacità di controllare e regolare il movimento e dalla capacità di adattare e trasformare i movimenti che si sono appresi in base alle necessità.

Quali sono le capacità coordinative generali?

capacità coordinative generali (apprendimento motorio, controllo motorio, adattamento e trasformazione motoria) 2. capacità coordinative speciali (combinazione motoria, anticipa- zione motoria, differenziazione, orientamento spazio-temporale, fantasia motoria, ritmo, equilibrio).

Quali sono le attività motorie di base?

I gesti motori di base camminare, correre, saltare, arrampicarsi, rotolare, lanciare ed afferrare rappresentano dunque le unità di base dei movimenti umani, e di fatto rappresentano i movimenti fondamentali su cui si costruiscono tutti i futuri apprendimenti motori.

Come sviluppare le capacità coordinative?

I metodi di miglioramento delle capacità coordinative possono I metodi di miglioramento delle capacità coordinative possono essere così riassunti: - aggiunta di movimenti complessi all'esercizio di base; aggiunta di movimenti complessi all esercizio di base; - esecuzione degli esercizi in condizioni ambientali inusuali ...

Come può essere misurata la coordinazione?

Devi accom- pagnare il lancio con il movimento di tutto il corpo, come fa il lanciatore nel baseball. Il rilevatore, posto vicino al bersaglio, segna 1 punto per ogni pallina che cade dentro o sui bordi del quadrato. Il risultato finale è dato dal numero di bersagli col- piti. La coordinazione oculo-manuale.

Che cos'è l'orientamento spazio temporale?

Capacità di orientamento spazio-temporale : è la capacità che permette di modificare la posizione ed il movimento del corpo nello spazio e nel tempo, in riferimento ad uno spazio d'azione definito.

Come migliorare il proprio equilibrio?

Cosa è la capacità motoria?

Con il termine capacità motorie s'intende l'insieme delle caratteristiche fisiche o sportive che un individuo possiede e che permette l'apprendimento e l'esecuzione delle varie azioni motorie.

Quali sono le capacità condizionali nel basket?

Le forme principali di sollecitazione motoria rappresentate dalla resistenza, dalla forza, dalla rapidità, dalla mobilità articolare e da molte altre capacità costituiscono i presupposti fondamentali per l'apprendimento e la realizzazione delle azioni motorie fisico - sportive.