Quali fattori influenzano gli effetti dell'esercizio fisico?
Domanda di: Priamo Mazza | Ultimo aggiornamento: 28 aprile 2022Valutazione: 4.5/5 (50 voti)
L'attività fisica riduce la massa grassa e il rischio di sovrappeso, aumenta la massa ossea e regolarizza diversi indicatori di rischio d'insorgenza di malattie future, in particolare delle malattie del metabolismo (p. es. diabete di tipo 2) e delle malattie cardiocircolatorie.
Quali fattori influenzano l esercizio fisico?
Tra i determinanti personali rientrano generalmente il grado di motivazione, la consapevolezza dei benefici, la disposizione psicologica più o meno favorevole a praticare attività fisica, la convinzione di non avere tempo libero da dedicare all'esercizio (idea spesso più percepita che reale).
Quali benefici comporta una corretta abitudine all'attività fisica?
L'esercizio fisico, infatti, riduce la pressione arteriosa, controlla il livello di glicemia, modula positivamente il colesterolo nel sangue, aiuta a prevenire le malattie metaboliche, cardiovascolari, neoplastiche, le artrosi e riduce il tessuto adiposo in eccesso.
Quali sono i benefici del movimento dal punto di vista fisico mentale e sociale?
L'attività fisica, a qualunque livello purché non troppo blanda, contribuisce ad alleviare lo stress, a eliminare l'ansia e ad attenuare i sintomi della depressione. Chiunque abbia svolto un minimo di attività fisica continuativa potrà testimoniare quello stato di benessere indotto dal movimento.
Perché il movimento è importante?
L'esercizio fisico costante aiuta a rinforzare muscoli, tendini e legamenti, favorisce una maggiore densità ossea e migliora le difese immunitarie. Sicuramente il movimento è ottimo per il benessere psicologico, migliora il modo di gestire lo stress e scarica le tensioni accumulate.
Il metabolismo nell'esercizio fisico (prima parte)
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Perché il movimento è importante come prevenzione?
L'attività fisica aiuta a prevenire e curare malattie cardiovascolari e metaboliche (cardiopatia ischemica, obesità, diabete, osteoporosi), diversi tumori (es. colon-retto, seno e prostata), la depressione, disturbi d'ansia e del sonno.
Perché una sana attività fisica è importante per la nostra salute?
Aumenta la forza e la resistenza muscolare. Permette di controllare il peso corporeo. Riduce il rischio di malattie croniche (malattie vascolari, alcuni tipi di cancro, diabete mellito tipo 2) Migliora la regolazione della pressione negli ipertesi e dell'equilibrio glicemico nei diabetici.
Quali sono gli effetti positivi del movimento?
favorisce il controllo del peso corporeo, perché migliora in dispendio energetico; aiuta la salute mentale, contribuendo al mantenimento delle funzioni cognitive e alla riduzione del rischio di depressione e di demenza, riducendo anche stress e ansia; migliora la qualità del sonno e dell'autostima.
Quali effetti psicologici e sociali comporta l'attività fisico sportiva?
L'attività fisica è ottima per diminuire la tensione muscolare, il che incide significativamente sui livelli di stress. Da una parte, aiuta a distrarre, quindi riduce gli stati d'allerta e l'ansia. Dall'altra, il carattere ricreativo dello sport consente di scaricare le tensioni emotive.
Cosa si intende per attività motoria e quali benefici comporta?
L'attività fisica regolare migliora il rendimento del cuore e la funzione respiratoria, permette all'apparato cardiovascolare di apportare una quantità maggiore di ossigeno all'organismo per ogni battito cardiaco e aumenta la quantità massima di ossigeno che i polmoni riescono ad assorbire.
Quali sono i vantaggi di svolgere attività fisica prima di raggiungere l'età adulta e nei primi anni dell'età adulta?
Innanzitutto la riduzione del 25% della mortalità precoce dovuta a malattie cardiovascolari, tumori, diabete o malattie respiratorie croniche; in secondo luogo la riduzione del 25% della prevalenza dell'ipertensione; infine lo stop dell'aumento del diabete e dell'obesità.
Quali sono i benefici dell'attività fisica su muscoli ed ossa Quali i rischi dovuti alla sedentarietà?
Previene e riduce l'osteoporosi e il rischio di fratture, ma anche i disturbi muscolo-scheletrici (per esempio il mal di schiena), aumenta la massa ossea sia in soggetti con densità ossea normale, sia osteopenici, diminuisce l'uso di analgesici e migliora l'abilità funzionale nelle attività della vita quotidiana.
Quali sono le misure preventive da adottare al fine di evitare incidenti e traumi durante l'attività fisica?
L'uso di un equipaggiamento idoneo indossato nel modo giusto è importante: caschi, occhiali protettivi, paradenti, oltre a gomitiere e ginocchiere approvati per lo sport, contribuiscono a prevenire le lesioni.
Quali gravi malattie si prevengono con una regolare attività fisica?
È indubbio che adottare fin dalla prima infanzia un corretto stile di vita, con un'attività fisica regolare, diventa un elemento indispensabile per prevenire non solo l'aumento eccessivo del peso, ma anche molte altre patologie come: diabete, ipertensione, allergie, osteoporosi, ecc.
Qual è l esercizio fisico?
Per attività fisica o attività motoria o esercizio fisico (in inglese: physical activity) si intende: "qualsiasi movimento corporeo volontario, quindi prodotto dai muscoli striati scheletrici, che richiede un dispendio energetico e diverso dall'attività lavorativa o puramente ricreativa".
Come cambia il fisico con lo sport?
Il corpo è più tonico, il cuore lavora meglio e si digerisce con più facilità. Ci si sente persino più motivate a mangiare in modo sano e ad evitare il così detto junk food. Inoltre, l'organismo inizia ad essere più in salute e fattori di rischio come problemi cardiovascolari o simili diventano meno pressanti.
Perché l'attività motoria è importante per il benessere psicofisico?
L'attività fisica e il movimento, infatti, comportano il rilascio, da parte del corpo, di alcuni ormoni (come dopamina, serotonina ed endorfina) che agiscono direttamente sull'umore, sull'ansia e sul dolore e comportano un benessere psicofisico.
In che modo l'attività fisica contribuisce ad alleviare gli effetti dello stress?
Esso, oltre a migliorare la salute e a ridurre stress ed ansia, contribuisce a rilassare la tensione muscolare e aiuta a dormire. ... La sua azione positiva si esercita sulla circolazione sanguigna, sull'attività neuronale, sull'aumentato rilascio di endorfine.
Quali sono i benefici dell'attività motoria a livello psicofisico?
Maggior capacità di organizzazione e adattabilità ai diversi impegni quotidiani. Potenziamento dei meccanismi di autocontrollo e di risposta allo stress. Prevenzione dei disturbi correlati ad ansia e depressione in età adulta. Contributo positivo nel plasmare la personalità e formare il carattere.
Quali sono i benefici del movimento sulle ossa?
Infatti è dimostrato che le trazioni esercitate dai muscoli in movimento sulle ossa ne stimolano lo sviluppo in spessore e in larghezza. ... Irrobustisce le capsule articolari: il movimento rende più forti le nostre articolazioni contro distorsioni e lussazioni, agendo sui muscoli interessati e sui legamenti.
Quali sono gli effetti del movimento sui muscoli?
Benefici dello Sport sui muscoli:
Aumenta la resistenza. Aumenta il deposito di glicogeno, da cui deriva il glucosio necessario per la contrazione muscolare. Migliora la trasmissione degli stimoli nervosi dal cervello ai muscoli, migliorando la coordinazione.
Quali sono gli apparati che traggono maggiormente benefici della corsa di resistenza?
Questo specifico modo di praticare attività fisica coinvolge l'apparato respiratorio, quello cardio-circolatorio e quello muscolare.
Che cos'è per me lo sport tema?
Lo sport è considerato tra i giovani una delle ruote più importanti per lo sviluppo della vita, svolge un ruolo importantissimo nella formazione, nello sviluppo e nell'educazione, per molti esso è un'opportunità con cui tenere in allenamento il fisico e la mente, per altri ancora una guida educativa molto importante.
Che ruolo riveste la prevenzione per mantenersi in salute?
In campo sanitario, con prevenzione si intende l'insieme delle azioni volte al mantenimento o al miglioramento dello stato di salute, quindi volte ad anticipare l'insorgere di un determinato tipo di patologia, o a curarne gli effetti, o a limitarne i danni.
Che cosa significa fare prevenzione?
di Gastroenterologia e Medicina Interna presso il San Pier Damiano Hospital di Faenza – vuol dire eliminare o ridurre il più possibile tutti i fattori che possono contribuire all'insorgere di determinate malattie, quindi incidere sui fattori di rischio.
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