Quanti sono i fattori psicologici della resistenza?

Quali sono i tre tipi di resistenza?

Resistenza anaerobica di media durata: dai 15 ai 60 secondi (coinvolge prevalentemente il sistema anaerobico lattacido) Resistenza anaerobica di lunga durata: dai 60 ai 120 secondi (coinvolge il sistema anaerobico lattacido ed in parte anche quello aerobico)

Che cos'è la resistenza specifica?

Resistenza Specifica- La resistenza specifica è quella capacità che ogni atleta deve sviluppare in base all'attività sportiva svolta. Quando si allena la resistenza specifica, l'organismo compie un lavoro aerobico e anaerobico lattacido.

Quali effetti benefici porta sul nostro organismo l'allenamento di resistenza?

miglioramento del trofismo osseo, minor rischio di osteoporosi; miglioramento dell'efficienza muscolare; minor rischio di alcuni tipi di cancro; miglioramento dell'umore e della sensazione di benessere (grazie alla liberazione di endorfine).

Come può essere la resistenza?

La resistenza, intesa come capacità di protrarre nel tempo un'attività fisica più o meno impegnativa, può riguardare un ristretto gruppo muscolare ed i relativi substrati energetici locali (resistenza muscolare) o coinvolgere importanti masse muscolari e l'intero apparato cardio-circolatorio e respiratorio (resistenza ...

Quale meccanismo sfrutta la resistenza generale?

-Resistenza generale: apparato cardio-respiratorio e gran parte dei muscoli; ... -Di lunga durata: attività aerobica con impegno di apparati cardiocircolatorio e respiratorio. Durata da 8 minuti a 2/3 ore; -Di media durata: meccanismo aerobicoe anaerobico-lattacido.

Qual è la capacità coordinativa che consente di modificare il movimento rispetto alle diverse situazioni e alla variabilità dell'ambiente circostante?

La capacità di prestazione motoria si basa sulla capacità funzionale dei sistemi neuromuscolari (coordinazione, controllo e regolazione dei movimenti) e di quello energetico (trasformazione, utilizzazione e reintegro dell'energia necessaria per eseguire lavoro meccanico).

Quali sono le capacità coordinative generali?

capacità coordinative generali (apprendimento motorio, controllo motorio, adattamento e trasformazione motoria) 2. capacità coordinative speciali (combinazione motoria, anticipa- zione motoria, differenziazione, orientamento spazio-temporale, fantasia motoria, ritmo, equilibrio).

Quali sono i vari tipi di resistenza?

Esistono due tipi di resistenza quella generale (relativa alla disciplina praticata) e quella specifica (determinata dal rapporto tra resistenza aerobica e anaerobica). Processi aerobici sono tutte le attività motorie in cui ha primaria importanza la resistenza aerobica (ritmo lento e costante).

In che modo la resistenza è legata all'età?

I progressi della forza con l'età sono attribuibili a fattori fisici (testosterone) e a fattori neurologici (mielinizzazione) dal cervello alla periferia. recupero delle strutture muscolari lesionate dopo un lavoro (un utilizzo migliore delle proteine che arrivano al muscolo).

Cos'è la resistenza locale?

- Resistenza locale: è la capacità di un ristretto settore muscolare di eseguire un lavoro per un tempo lungo. ... È il processo più economico ed il lavoro muscolare può essere protratto per lunghissimo tempo essendo le tensioni sviluppate molto basse (sotto il 30% circa del massimale).

Come aumentare il fiato e la resistenza?

Per migliorare la propria capacità di respirazione è bene praticare gli esercizi in maniera moderata, ma senza esagerazione. Le attività principali e praticabili da tutti, utili a questo scopo, sono la corsa, la bicicletta e il salto della corda.

Come si misura la resistenza?

La resistenza si misura in ohm; un ohm equivale a un volt di differenza di potenziale diviso un ampere di intensità di corrente. La resistenza può essere misurata con un multimetro o un ohmmetro sia digitale sia analogico.

Cosa è importante conoscere per allenare la resistenza?

Per sollevare pesi e lavorare con efficienza, i muscoli hanno bisogno di energia. Per poterla produrre, è fondamentale l'apporto di ossigeno. Praticare regolarmente un allenamento per la resistenza aumenta l'apporto massimo di ossigeno dell'organismo.

A cosa serve la forza muscolare?

La forza muscolare è quella capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura. Per trofismo, invece, riferendosi ai giovanissimi, si intende il possesso di una muscolatura tonica ben strutturata ed equilibrata tra i vari segmenti del corpo.

Che cos'è la resistenza anaerobica?

La resistenza anaerobica viene allenata per elevare la potenza dei meccanismi energetici che avvengono in assenza di ossigeno (anaerobico). Lo scopo è quello di sottoporre l'organismo ad attività ad alta intensità, ma di breve durata.

Che cos'è la resistenza e quando viene sollecitata?

La resistenza e la capacità di protrarre un'attività fisica nel tempo senza che diminuisca l'intensità di lavoro. Comincia a essere sollecitata già dopo pochi secondi di attività fisica intensa.

Come si allena la resistenza in educazione fisica?

Quali organi corporei e quali apparati sono coinvolti nella resistenza aerobica?

In linea generale, la resistenza aerobica dipende da molti fattori, fra i quali: ... efficienza dell'apparato cardio-respiratorio (bassa frequenza cardiaca a riposo, trofia della muscolatura cardiaca, volume di sangue e dei globuli rossi, capacità di assorbimento ed utilizzo dell'ossigeno);

Quali sono le capacità condizionali e coordinative?

Le capacità coordinative condizionali includono la forza, la velocità, la flessibilità e la resistenza. Si basano sull'efficienza metabolica muscolare e dei vari sistemi (nervoso, respiratorio e cardio-vascolare).

Cosa si intende per capacità di controllo motorio?

Capacità di controllo motorio: è la capacità di controllare il movimento in funzione dello scopo previsto, e cioè di raggiungere esattamente il risultato programmato del movimento o dell'esercizio.