Sostanze fitochimiche dove si trova?

Cosa vuol dire Fitochimico?

I composti fitochimici sono sostanze che si trovano naturalmente nelle piante (dal greco antico phyto, "pianta"). Alcuni sono responsabili per il colore (odore, olfatto, udito e tatto),e altre proprietà organolettiche, come il viola scuro dei mirtilli e l'odore dell'aglio.

Cosa significa fitochimica?

La fitochimica è una disciplina scientifica che ha come oggetto l'isolamento, lo studio, l'analisi, la purificazione e la caratterizzazione della struttura chimica e dell'attività biologica dei principi attivi delle piante.

Che cosa sono i fitocomposti?

I fitocomposti, chiamati anche composti bioattivi, comprendono una grande varietà di sostanze di origine vegetale, con la caratteristica comune di modulare numerose attività biologiche e importanti funzioni dell'organismo.

Quali malattie si possono prevenire o curare con gli antiossidanti?

Questi composti sembrano prevenire lo stress ossidativo nei neuroni, prevengono l'apoptosi e vari danni neurologici. Gli antiossidanti sono stati inoltre studiati come possibili trattamenti per malattie neurodegenerative quali malattia di Alzheimer, malattia di Parkinson e sclerosi laterale amiotrofica.

Quanta frutta e verdura occorre consuma ogni giorno per stare bene?

Si stima che con 600 grammi di frutta e verdura al giorno si eviterebbero oltre 135 mila decessi, si eviterebbero un terzo delle malattie coronariche e l'11 per cento degli ictus. Le famose 5 porzioni al giorno arrivano in media a 400 grammi, la quantità minima consigliata, dunque, per un menu salutare.

Quali proprietà hanno i fitonutrienti?

Funzioni e benefìci dei fitonutrienti

Possiedono proprietà antinfiammatorie ed antibatteriche. Svolgono un'azione antiossidante, combattendo i radicali liberi, responsabili dei danni alle cellule e dell'invecchiamento precoce. Prevengono il diffondersi di cellule tumorali.

Quali sono i micro nutrienti?

Cosa sono i Micronutrienti? Le Vitamine ed i Minerali sono nutrienti che "non" apportano energia, ma la cui presenza è indispensabile per il corretto funzionamento dell'organismo. Agiscono a dosi molto basse e vengono quindi definiti "micronutrienti". Ne consegue che l'integrazione è quasi sempre indispensabile.

Che cosa sono i radicali liberi?

In sintesi, i radicali liberi sono nocivi per l'organismo e ne velocizzano l'invecchiamento perché danneggiano il DNA, le membrane cellulari, i lipidi (grassi) immagazzinati nei vasi sanguinei e gli enzimi. Si combattono efficacemente mediante gli antiossidanti, che si assumono attraverso l'alimentazione.

Che cosa sono i polifenoli?

Con il termine polifenoli si fa riferimento a un vasto gruppo di sostanze organiche naturali. I polifenoli più diffusi in natura sono i flavonoidi, i tannini, le lignine, gli antrachinoni e le melanine.

Che cosa sono i flavonoidi?

Con il termine flavonoidi si indica un importante insieme di pigmenti vegetali la cui struttura chimica è derivata da quella del flavone. Sono ampiamente presenti nel mondo vegetale e comprendono antociani, flavoni e altri pigmenti.

Come sono fatte le vitamine?

Molti tipi di vitamine idrosolubili sono sintetizzate da batteri. Le vitamine liposolubili vengono assorbite attraverso il tratto intestinale con l'aiuto dei lipidi (grassi). Poiché è più probabile che si accumulino nel corpo, è più probabile che siano le vitamine liposolubili a causare ipervitaminosi.

Quali sono i più potenti antiossidanti?

L'astaxantina, come ormai appurato da numerosi studi scientifici, è l'antiossidante più potente finora conosciuto. I suoi benefici sul nostro organismo sono moltissimi. Ecco i principali.

A cosa fanno bene gli antiossidanti?

Gli antiossidanti sono sostanze in grado di neutralizzare i radicali liberi e proteggere l'organismo dalla loro azione negativa. Le proprietà anticancerogene di molti alimenti sono legate proprio al loro prezioso contenuto in antiossidanti.

A cosa servono gli antiossidanti?

Da un punto di vista chimico, con il termine antiossidante si intende una sostanza in grado di contrastare, rallentare o neutralizzare la formazione dei radicali dell'ossigeno che si formano in seguito a reazioni di ossidazione.

Quali sono i 5 colori del benessere?

Bianco, giallo-arancio, rosso, verde e blu-viola sono i 5 colori che contraddistinguono frutta e verdura e che sono caratterizzati da diverse quantità di queste sostanze benefiche.

Quali sono gli alimenti protettivi?

All'interno di questo modello dietetico gli alimenti che sembrano esercitare la maggiore azione protettiva sono: cereali integrali, verdura e frutta, legumi, frutta secca con guscio, pesce e olio di oliva extravergine.

Dove si trovano gli antociani?

Gli antociani sono dei pigmenti vegetali idrosolubili presenti nei fiori, nei frutti, nelle foglie o nei fusti di molte piante che assumono colore diverso – rosso, azzurro o violetto – a seconda della reazione (rispettivamente acida, alcalina o neutra) dei liquidi cellulari in cui sono disciolti.

Come si producono i radicali liberi?

I radicali liberi hanno uno o più elettroni spaiati, quindi liberi, e questa caratteristica li rende altamente reattivi, poiché instabili. Per raggiungere la stabilità, infatti, i radicali liberi sottraggono un elettrone da altre molecole, ossidandole.

Cosa prendere per combattere i radicali liberi?

Cosa fare per diminuire i radicali liberi?

Limitare o evitare il consumo di sostanze alcoliche; Mangiare in quantità adeguate alimenti ricchi di sostanze antiossidanti; Consumare abitualmente cibi ricchi di beta-carotene, licopene, luteina e flavonoidi; Optare, a fine pasto, per il consumo di frutta fresca di stagione, anziché per quello di dolci.