A cosa serve il sternocleidomastoideo?

Domanda di: Ing. Doriana Giuliani  |  Ultimo aggiornamento: 11 febbraio 2022
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Il muscolo sternocleidomastoideo, insieme anche ad altri muscoli del collo, entra in azione per tenere ferma la testa e sollevare il torace (stabilizzatore della testa sul collo ed elevatore del torace) mentre esegui gli esercizi per la parte alta del corpo (upper body).

Che funzione ha lo sternocleidomastoideo?

Azione. La contrazione unilaterale dello sternocleidomastoideo determina un triplice movimento, associando la rotazione della testa dalla parte opposta a quella della sua contrazione, l'inclinazione dal lato della sua contrazione e l'estensione.

Come sfiammare lo sternocleidomastoideo?

Rimedi Dolore allo Sternocleidomastoideo

Se il dolore è causato da stress e ansia, le tecniche antistress possono di solito alleviare il problema: meditazione, rilassamento, yoga, esercizi a corpo libero, tecniche di respirazione.

Dove origina lo sternocleidomastoideo?

Il muscolo sternocleidomastoideo è un muscolo della regione anterolaterale del collo che origina, come dice il nome stesso, da due capi, il capo sternale ed il capo clavicolare.

Come massaggiare lo sternocleidomastoideo?

Il trattamento dello sternocleidomastoideo è molto semplice, con indice e pollice si effettua una leggera pressione del muscolo, che corre da dietro all'orecchio fino alla clavicola e allo sterno, per circa 30 secondi. Il muscolo si evidenzia maggiormente, quando si ruota la testa verso il lato.

STERNOCLEIDOMASTOIDEO e SCALENI: ESERCIZI per piccoli muscoli dai GRANDI PROBLEMI



Trovate 36 domande correlate

Come curare una contrattura al collo?

  1. avere l'accortezza di stare il più possibile con la schiena dritta, le spalle rilassate, il mento alto.
  2. prendersi una piccola pausa (bastano 5 minuti) per alzarsi, fare una passeggiata e sciogliere l'eventuale tensione muscolare prima che evolva in contratture.

Come eliminare i trigger point?

Esistono differenti approcci (praticati da differenti figure professionali) per sciogliere i Trigger Point:
  1. massaggiare in profondità la zona muscolare contratta;
  2. effettuare una digitopressione spinta sul punto dolente fino a che il dolore non diminuisce,

Dove si trova il muscolo del collo?

Il muscolo sternocleidomastoideo è un muscolo dalla forma fusata che possiede due inserzioni inferiori, una mediale, ovvero il capo sternale presso la faccia anteriore del manubrio dello sterno, ed una laterale, il capo clavicolare, sul terzo mediale superiore e posteriore della clavicola.

Dove prende inserzione Il muscolo grande pettorale?

Le fibre muscolari delle tre parti del muscolo grande pettorale si riuniscono in un'unica inserzione terminale, che si aggancia in un'area particolare della porzione prossimale dell'omero, denominata solco intertubercolare dell'omero.

Dove si trovano i muscoli Scaleni?

I muscoli scaleni sono un gruppo muscolare costituito da 3 muscoli (anteriore, medio posteriore) pari e simmetrici che si trovano a livello del collo, e vengono coinvolti nella respirazione e nel movimento del rachide cervicale.

Cosa passa sopra lo sterno?

Funzioni. Essendo una parte fondamentale della gabbia toracica, lo sterno concorre alla protezione di: cuore, polmoni, esofago e vasi sanguigni situati nel torace. Inoltre, svolge una fondamentale azione di supporto per le clavicole e le cartilagini costali.

Quando tocco il collo mi fa male?

Talvolta, il dolore al collo è associato a lesioni traumatiche alla colonna vertebrale (es. colpo di frusta), a contratture o spasmi della muscolatura (torcicollo), a posture errate assunte nel corso della giornata o quando si dorme, o ancora a sovraccarichi eccessivi e ripetuti sui muscoli del collo.

Perché viene il torcicollo?

La contrattura muscolare può essere dovuta, per esempio, a uno sbalzo di temperatura, dall'assunzione di posizioni scorrette prolungate, ma anche da movimenti bruschi della testa e traumi: si pensi per esempio a un colpo di frusta in caso di incidente. In questi casi, il torcicollo dura qualche giorno e poi passa.

Quali sono i muscoli anteriori del collo?

I muscoli anteriori del collo invece si suddividono in muscoli sopraioidei, muscoli sottoioidei e muscoli laterali.

Cosa innerva il nervo accessorio?

2) Nervo Accessorio spinale: motore somatico, per il muscolo trapezio e sternocleidomastoideo. ... 1) Radice interna: le fibre provenienti dalla radice cranica si uniscono al grande nervo vago e proseguono per innervare i muscoli del palato molle, della faringe, della laringe e dell'esofago.

Che tipo di muscolo e il muscolo grande pettorale?

Il grande pettorale è un muscolo superficiale che fa parte dei muscoli estrinseci del torace e in particolare, del gruppo toraco-appendicolare. Ha una forma a ventaglio ed è composto da tre capi: Capo clavicolare: origina dalla metà mediale del margine anteriore della clavicola.

Come si allena il grande pettorale?

I 7 migliori esercizi per pettorali
  1. Distensioni su panca piana. ...
  2. Panca inclinata. ...
  3. Panca piana con presa stretta. ...
  4. Croci con manubri. ...
  5. Croci con TRX. ...
  6. Piegamenti delle braccia con TRX. ...
  7. Push up.

Come è formato il pettorale?

Il muscolo grande pettorale ha la forma di un ventaglio che unisce la superficie anteriore del torace all'omero e delimita la parete anteriore della cavità ascellare. È formato da tre fasci muscolari: i fasci clavicolari, sternocostali e addominali.

Quali sono i muscoli del collo e quali funzioni hanno?

Tiroioideo: Eleva la laringe; Platisma: Tende la cute del collo; Sternocleidomastoideo: Flette, inclina, ruota la testa; Scaleno: Elevano le coste, inclinano lateralmente la colonna cervicale.

Che nervi ci sono nel collo?

Più vicino ai visceri (alla trachea, all'esofago e alla laringe) c'è il nervo laringeo ricorrente di destra e di sinistra. Più sopra ci sono dei nervi che incrociano il fascio vascolo-nervoso che sono il nervo glosso-faringeo e l'ipoglosso.
...
Le fasce cervicali del collo sono tre:
  • anteriore o superficiale.
  • media.
  • profonda.

Cosa fare per rilassare i muscoli del collo?

Allunghiamo il nervo cervicale portando le mani dietro al collo, intrecciando tra loro le dita. Da seduti e con la schiena ben dritta mettiamo, quindi, le mani all'altezza della nuca ed esercitiamo una lieve pressione verso il basso, mantenendo il collo in avanti, leggermente abbassato, almeno per 10-15 secondi.

Come si lavora sui punti trigger?

Un trigger point (letteralmente 'punto grilletto') è una zona ischemica, rigida e poco contrattile (pochi mm di diametro) all'interno di una bandelletta di un muscolo scheletrico. La zona è dolorosa alla palpazione e può evocare un dolore proiettato in un'altra zona.

Come curare la sindrome miofasciale?

IL TRATTAMENTO. Nella prima fase va eliminato il TP dolente. Vi sono molte tecniche di fisioterapia manuale, ad esempio la manipolazione della fascia, la digitopressione, tecniche di stretching, di rilassamento, trattamento stretch e spray, massoterapia e terapia fisica come laser, tens, ultrasuono e tecarterapia.

Quali sono i 18 tender point della fibromialgia?

Essi sono simmetrici su entrambi i lati del corpo:
  • alla base del cranio, accanto alla colonna vertebrale;
  • alla base del collo nella parte posteriore;
  • in cima alla spalla verso la parte posteriore;
  • fra la clavicola e la spina dorsale;
  • sulla cassa toracica;

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